Як поліпшити психогигиену
Поліпшення гігієни проявляється в пізнанні самого себе. Ви знаєте, що означає слово психічна гігієна, але не можете його пояснити. Що ж, це зовсім не дивно! зараз, "проконтролюйте"свої думки про те, щоб правильно думати і підтримувати краще психічне сприйняття: ваше мислення (як ви думаєте і дієте) працює в залежності від хорошого або поганого світовідчуття або психічних картинок або ідеалів? Що ж це все-таки означає?
кроки
Відео: Збільшення потужності іскри на свічці запалювання! (Як посилити іскру, зробити могутніше іскру)
Відео: 10 РАД ЯК ПІДВИЩИТИ FPS В WARFACE
Відео: Як покращити життя?
Поради
- Зменшіть свій стрес, почавши виконувати комплекс вправ, таких як прогулянки, по торговим центрам, ринків або паркам- дихайте свіжим повітрям і покращуйте ваше кров`яний тиск. Активна діяльність допоможе вам відчувати себе " живим" і підвищити настрій, а також допомогти полегшити напруженість дня.
- Зателефонуйте вашому родичу або другу, але будьте веселим і позитивно налаштованим. Обміркуйте з ними вихідні або інші події.
- Прямуйте до університету або займіться самонавчанням, і таким чином ви отримаєте нові відчуття від того, що ви вчитеся чомусь новому і можете поділитися цим з іншими.
- Навчіться швидко грати на гітарі або вчіться чомусь новому кожен день або тиждень. Створіть список справ, які ви хотіли зробити до того, як стали "занадто старим"(Наприклад навчитися плавати, відправитися на рибалку або зайнятися ремеслом).
- Будьте щедрі і вдячні за те, що у вас є можливість ...
- Якщо ви одні й самотні - це допоможе вам підвищити настрій - і опинитися серед людей:
- візьміть книгу в бібліотеке- купите одну в книжковому магазині або в благодійному магазині.
- легко і безтурботно поспілкуйтеся з ким-то, особливо якщо ви `НЕ не робили цього раніше - робіть все, щоб здаватися привабливим.
попередження
- Переконайтеся, що люди налаштовані на розмову або приймають вашу пропозицію поспілкуватися, і тільки в тому випадку, ви можете жартувати і сміятися з людьми, які працюють в від`їзду, або з ким-небудь, хто працює менеджером в магазині або кафетерії і так далі.
- Уникайте образ - наприклад, таких як: "Готовий посперечатися, ви були гарні в молодості!"
- Чи не "заздріть" при виборі подарунка того, хто потребує заохочення - наприклад як: очікування подяк, випрошування компліментів або обіймів, а так само поцілунків - всього лише відвідаєте ту людину, якій гірше, ніж вам (як наприклад будинок для людей похилого віку) і це допоможе вам отримати задоволення .
- Ніколи не чекайте чогось натомість - коли ви даєте щось комусь, чи підносите радість в людське життя - це може виявитися для вас психічно небезпечним.
Як дізнатися, чого вам хочеться З кожним днем у вас з`являється все більше і більше можливостей, тепер не так уже й просто зрозуміти, чого вам хочеться. Іноді це абсолютно ясно, а іноді ви ніяк не можете розібратися, чого ж вам не вистачає. Складно зрозуміти, чого хочеться саме…
Як сказати жінці, що ви не зацікавлені в ній Ось що потрібно робити і говорити, коли ви розумієте, що вона вам не цікава. кроки 1Скажіть їй про це, як тільки ви це зрозумієте. Не варто відстрочувати неминуче, так як і не варто давати їй неправильне враження.2Зробіть це один-на один, але…
Як відчувати себе впевнено Ви вже напевно читали статті про те, як стати впевненим у собі, і все знаєте, але що робити, якщо ви все ще не відчуваєте себе впевнено? Часом потрібно час на те, щоб емоції збіглися з поведінкою, але ви можете зрушити з мертвої точки прямо зараз.…
Як перестати бути саркастичним Перестати бути саркастичним може бути складно і вам буде потрібно багато самопереконання. Постарайтеся ніколи не травмувати вразливого людини, особливо того, який ніколи не показував вам свого неповаги. кроки 1Попросіть друга допомогти вам. Якщо ви…
Як впоратися з душевним болем Життя, в більшій своїй мірі приносить задоволення, має і білі, і чорні смуги. Сонце світить в світі, де є і добро, і зло. Біль - невід`ємна частина життя. Не думайте, що тільки ви страждаєте. Всі ми розуміємо, що фізичний біль проходить як тільки…
Як розмовляти з незнайомими людьми Почати розмову з незнайомою людиною рівносильно стрибка з парашутом. Це цікаво, але дуже ризиковано. Крім того, іноді така розмова може змінити ваше життя. Якщо ви, незважаючи на ваші страхи і побоювання, прикладаєте необхідних зусиль, то один такий…
Як прийти в себе, якщо вам відмовили Неважливо, скільки вам років, хто ви, які у вас навички і який рівень вразливості, яким би красивим і розумним ви не були, вам завжди можуть відмовити. На якомусь етапі життя кожному можуть відмовити, будь то любов, навчання, робота, спорт, бізнес…
Як приймати вибачення Щиро пробачити того, хто образив вас, може бути не менш складно, ніж забути біль, яку вам заподіяли. Уміння прощати і залишати образи в минулому - цінний життєвий навик. Правильно піднесене вибачення несе зціляє вплив на відносини двох людей, при…
Як зробити свого ворога іншому Відео: С.Н. Лазарєв | Як недруга зробити іншомуУ кожного з нас в дитинстві був заклятий ворог або хуліган, який псував нам життя. Хтось врешті-решт подружився з ним, а хтось скаже, що хулігани ніколи не змінюються. Ось кілька порад, які допоможуть…
Як перестати критикувати себе Відео: Самокритика. Як перестати критикувати себе. Корисна вправа всередині. || Юлія БоженоваЗвичка критикувати себе властива багатьом людям. Вони постійно дорікають себе за помилки, речі, які могли б зробити, але не зробили, скоєні вчинки, які…
Як привернути до себе удачу Навіть якщо ви думаєте, що це неможливо, у вас є всі шанси привернути до себе удачу. Будьте готові хапатися за можливості, коли вони у вас з`являються, - в цьому немає нічого містичного. Кожен вміє керувати своїм життям - в будь-якому віці і в…