Як підтягнути шкіру після схуднення

Відео: Як підтягнути шкіру після схуднення

Багатьох жінок, які закінчили сидіти на виснажливих дієтах, швидко приносять бажаний результат, хвилює одне вельми актуальне питання: "як підтягнути шкіру після схуднення?"

Найдієвішим ефектом володіє комплексна дія декількох факторів. Так, золотим стандартом для підтягування шкіри вважається комбінація з таких трьох пунктів, як: спортивні тренування + салонні процедури + правильний збалансований режим харчування.

Для того щоб дізнатися, як підтягти шкіру після активного схуднення, використовуючи лише три основних правила, необхідно розглянути кожне окремо.

1. Фізичні вправи

Спортивні вправи активно впливають на втратила колишній тонус шкіру наступним чином: працюючий м`яз отримує з кров`ю велику кількість кисню, отже, метаболізм в ній і оточуючих її тканинах починає помітно прискорюватися і, як наслідок, до шкіри надходить найбільша кількість необхідних речовин, в тому числі і колагену, який відповідає за пружність шкіри. Якщо ви хочете якомога швидше привести в тонус шкірний покрив певних зон тіла, необхідно вдатися до допомоги силових тренувань.

Якщо ви не є любителькою активного спорту, то можна знайти вихід в заняттях танцями або шейпінгом.

 2. Салонні процедури

Комплекс косметичних заходів по догляду за обвислий шкірою досить великий. Кожна жінка може підібрати для себе найбільш прийнятні процедури, це можуть бути різні види обгортань, масаж, водні процедури та інші.

Масаж являетсяважнойчастью комплексного догляду за шкірою, якій необхідно надання тонусу і пружності. Масажні процедури підсилюють підшкірне кровообіг, прискорюють метаболізм, а також активно підвищують еластичність шкірного покриву. Чи не змусить чекати ефекту медовий масаж, суть якого полягає в поступовому втирании невеликих порцій меду в проблемні ділянки тіла. Крім того досить ефективним вважається вакуумний масаж.

Пілінги, водоростеві обгортання і контрастний душ в комплексному впливі здатні творити чудеса! Контрастні душі можна чергувати з гарячими сольовими ваннами з додаванням цілющих рослин або аромамасел.

3 Правильне збалансоване харчування

Після тривалої дієти хочеться повернутися до улюблених страв, але без шкоди для фігури. На щастя, в даний час можна смачно їсти, не поправлятися і при цьому благотворно впливати на кожну клітинку шкіри. Багатьох цікавить: "як підтягнути шкіру після схуднення за допомогою їжі?" - відповідь дуже проста: все що необхідно - це включення в меню деяких обов`язкових продуктів.

Найважливішими речовинами, які необхідно включити в свій звичний раціон харчування, є продукти-пребіотики, до них відносяться: біокефір, простокваша, біойогурт. Дані продукти допоможуть кишечнику працювати на необхідному фізіологічному рівні, підтримуючи його здорову мікрофлору. Адже в даному випадку мова йде про розщеплення і надалі засвоєнні поживних речовин, в тому числі і білків, амінокислоти яких є основою для структурної організації сполучної тканини, сприяє підтяжки шкіри.

Відео: Обвислі шкіра після схуднення - чому і що робити

Не варто забувати про свіжих фруктах і овочах, сухофруктах, а також про продукти, що містять завидне кількість клітковини. Вітається вживання будь-яких морепродуктів.

Крім того, жінкам, які бажають повернути свою шкіру в "вихідне положення" рекомендується вживати в їжу рибу, причому перевагу краще віддати горбуші, лососеві і форелі.

Фото ліцензовано depositphotos.com