Самомасаж для схуднення живота
Живіт то місце, де найбільше відкладається жирок. Працювати над цією частиною тіла з метою надання йому ідеальної форми доводиться не тільки жінкам з пишним статурою, але і струнким і молодим. Поява живота пов`язане з неправильним харчуванням, відсутністю необхідних для організму фізичних навантажень і малорухливим способом життя. Тому позбутися повністю від відкладення жиру неможливо без усунення причин його виникнення.
Непоганий результат дає масаж, але послуги професійного масажиста недешеві і не завжди є час його відвідати. Необхідно змінити раціон харчування, займатися спортом і проводити самомасаж для схуднення живота.
Самомасаж для схуднення живота
Беручи щодня душ, можна робити водний масаж живота, для чого струмінь води направляють на живіт то за годинниковою стрілкою, то проти неї. Виконувати таку процедуру треба мінімум 15 хвилин щодня. Освоївши кілька нескладних правил, можна навчитися робити собі регулярно масаж, покращуючи тим самим кровопостачання і позбавляючи від жиру, що нагромадився проблемні місця. Потрібно запам`ятати - масаж не повинен викликати больові відчуття. Якщо шкіра починає боліти і скиглити, значить, прикладені зайві зусилля. Починати слід з погладжують рухів і поплескування. Ні в якому разі масаж не робиться при підвищеній температурі, застуді і шкірних захворюваннях і під час менструації. Самомасаж живота можна виконувати як в положенні сидячи, так і лежачи, але найбільш ефективний він, в положенні лежачи - щоб м`язи краще розслабилися, ноги при цьому повинні бути зігнутими в колінах.
самомасаж живота
Процедуру слід починати з розтирання, в результаті якого шкіра злегка почервоніє. Якщо є ефірні цитрусові масла, то можна використовувати їх. Пара крапель наноситься в будь-який живильний крем, розтирається між долонями і втирається ретельно в шкіру живота і в боки. Живіт повинен розтиратися з напруженими черевними м`язами, а руху носити кругової характер, переміщаючись за годинниковою стрілкою. При цьому захоплюються і боки. Коли шкіра розігріється, то з`явиться відчуття тепла. Після чого починається розтирання бічними сторонами долоньок. Бока і жирок на них слід терти кісточками кулака. Потім робиться складка шкіри і перекочується з одного боку живота в іншу. Ця вправа досить хворобливе, але воно призводить до спалювання підшкірного жиру. Завершується масаж живота поплескували і погладжують шкіру рухами.
Але пам`ятайте, що живіт буде зменшуватися якщо в цілому трохи схуднути, а для цього необхідно підключити комплекс вправ для схуднення.
Відео про те, як зробити самомасаж живота:
Домашня тренування для зміцнення спини і м`язів живота. Щадна навантаження! Якщо ти хочеш зміцнити м`язи живота і спини, тоді тобі знадобиться цю вправу. Воно і високоефективне, і зовсім нескладна. Головне - це вправа не перевантажує поперек. Для його виконання тобі потрібно стілець. Він дозволить тримати ноги зігнутими під…
Як прибрати низ живота? Відео: Чи можна вправами прибрати жир з живота? Відповідає # ДКНижня частина живота - одна з найбільш проблемних зон жіночого тіла і особливо яскраво це проявляється після пологів. Як прибрати низ живота? Ми поділимося з вами ефективними способами…
Лікувальний масаж живота при здутті Зміст: Причини здуття животаЯк боротися зі здуттям?Масаж при здутті животаМасаж при здутті за допомогою грілкиЯк зробити масаж живота при здутті і забути про неприємні відчуття? Легко і просто, а головне, самостійно. Здуття супроводжується…
Техніка масажу для схуднення живота. Основні види масажу. Масажі, як засіб для корекції фігури, використовувалися задовго до того, як з`явилися перші дієти. Під час масажу ви не виснажує свій організм вправами, а просто розслабившись лежите на спині і отримуєте задоволення. Видів масажу для схуднення в…
Медовий антицелюлітний масаж Ах, чого тільки не роблять жінки, щоб домогтися рівної і гладкої шкіри на найпривабливіших частинах свого тіла. У боротьбу з целюлітом включається цілий арсенал додаткових коштів! Обгортання, ванни, вмілі та дорогі масажисти, сауни і тюбики з…
Чи можна втягувати живіт при вагітності? змістЧи можна втягувати живіт при вагітності?Як лікувати шви і розтяжки після КС. Пам`яткаКоли існує небезпека?Відео. Самомасаж живота після пологівВтягування живота вважається дуже корисним вправою. Воно дозволяє зміцнити м`язи цієї області і…
Чи корисний масаж для вагітних? Під час вагітності організм жінки страждає від багатьох фізіологічних і психологічних змін. Збільшення маси тіла, зміщення центру ваги через велику животика, гормональна перебудова і багато інших змін ускладнюють життя жінки в цей період. Тому…
Масаж живота і вагітність - користь очевидна. У житті буває трохи періодів, коли ви турбуєтеся про своє здоров`я так, як під час вагітності. Тепер ви піклуєтеся не тільки про себе- ваша задача - забезпечити гарне, здорове начало життя своемуребенку.
Масаж живота в вагітність - один з…
Як допомогти дитині при здутті живота Здуття живота - часте явище у малюків. Тут на допомогу прийде масаж, лікарські препарати, соска, ласкавий голос мами і багато інших способів. Все це допоможе вашій дитині позбутися від здуття. Тиск на животикДля початку спробуйте підтримати дитину…
Як робити масаж животика новонародженій дитині при сильних кольках. Відео Досить часто малюки в перші місяці життя страждають від кишкових кольок (ось докладну статтю). Як правило, від цієї неприємності страждають малюки, яким ще немає трьох місяців, часто коліки починають турбувати їх, починаючи вже з другого тижня…
Як зробити талію стрункою Відео: Зменшуємо Талію. Ефективні Вправи для Тонкою Талії. Тетяна МеломедТонка талія, плоский живіт - мрія будь-якої красуні. Щоб досягти цього, необхідний комплексний підхід, який включає в себе правильне харчування і фізичні вправи. Потрібно…