Дієта по групі крові
Відео: Дієти по групі крові - Все буде добре - Випуск 239 - 21.08.2013 - Все буде добре
Сутність дієти і її виникнення.
Дієта по групі крові полягає в тому, що харчування людини безпосередньо залежить від його групи крові. Пояснюється це тим, що травна і імунна системи людини запрограмовані на вживання тих же продуктів харчування, що їли його предки. З цього випливає, що зв`язок вживаної їжі і кров`ю збережена на генетичному рівні.
Першовідкривачем цієї теорії став лікар Пітер Д`Адамо, який стверджував, що перша група крові О (I) була найбільш древньою і належала кроманьйонців, які, щоб себе прогодувати, займалися полюванням. Поява землеробства і вживання людьми рослинної їжі сприяло появі другої групи крові А (II). Міграція кочівників з Середнього Сходу та Північної Африки до Гімалаїв і їх переважно молочне харчування сприяло появі третьої групи крові В (III). Четверта група крові АВ (IV) з`явилася в результаті змішування другої (група А) і третьої (група В) груп.
Харчування людини і група крові.
Як уже згадувалося вище, існує чотири групи крові, відповідно до яких розроблені рекомендації по харчуванню. Дотримуючись харчування по групі крові, наш організм поступово позбавляється від накопичених шлаків і токсинів, а також від непотрібних жирових відкладень. Природно процес перебудови організму при такій дієті не такий швидкий, як багатьом хотілося б, і швидко схуднути (за два тижні або місяць) до свята або до літнього відпочинку не вийде. Тому дієта по групі крові підходить тим людям, у яких існують проблеми з фігурою і здоров`ям, які бажають схуднути якісно і без шкоди для здоров`я, знаючи при цьому, що буде потрібно багато часу і зусиль.
Важливим моментом даної дієти є те, що вона не є аксіомою, оскільки продукти, що вживаються нами в їжу помітно змінилися з часів наших предків. Тому харчування по групі крові не носить категоричний характер, воно є певним орієнтиром, якого необхідно постійно дотримуватися. Не варто відмовлятися від тих продуктів, споживання яких позитивно позначається на вашому самопочутті, або навпаки, вживати ті, які ваш організм переносить насилу, тільки тому, що так написано в рекомендаціях до даної дієті. Найважливіше, що необхідно дотримуватися при будь-якій дієті - харчування, максимально задовольняє потреби організму.
Група крові О (I).
Групу крові О (I) вважають найдавнішою, вона є найбільш поширеною. Володарі цієї групи крові, як правило, мають стійку травну систему, стійкий імунітет, але погано адаптуються до нової їжі. Раціон представників даної групи крові повинен бути високопротеїнова, тобто включати якомога більше м`яса. Для підтримки стрункої фігури і збереження енергійності людям з першою групою крові необхідний ефективний обмін речовин. Фізичні навантаження для людей з даною групою крові є прекрасним способом зняти стрес.
Людям з даною групою крові рекомендується харчуватися темним пісним м`ясом (крім свинини), а також птицею і морепродуктами. А ось молочні продукти і зернові необхідно виключити, оскільки травний тракт таких людей погано пристосований до такої групи продуктів. Клейковина (глютен) уповільнює метаболізм інсуліну, що призводить до того, що калорії витрачаються менш ефективно. Тому представникам даної групи необхідно обмежити споживання будь-яких круп, хліб вживати можна, тільки житній і в невеликій кількості. Також дозволено вживання бобових, гречки, овочів і фруктів (виняток становлять кислі фрукти). Не можна вживати такі продукти, як пшениця і вироби з неї, всі сорти капусти (крім брокколі), кукурудзу і всі вироби із неї, кетчуп і різного роду маринади, цукор, морозиво, картопля.
Крім того, допомагає схуднути людям з першою групою крові вживання наступних продуктів: риба та морепродукти, м`ясо (особливо баранина і пісна яловичина), морські водорості (бурі, ламінарія), йодірованаая сіль, салати, шпинат, печінка, зелень, брокколі, редис .
Група крові А (II).
Представники другої групи крові А (II) мають особливо чутливим травним трактом. Вони досить швидко пристосовуються до умов живлення. Знімати стрес для людей з даною групою крові краще за допомогою медитацій. Таким людям рекомендується вживати в їжу екологічно чисті натуральні продукти. Перше, що категорично не слід вживати людям з другою групою крові - м`ясо, яке для їх організму є певним токсином. Молочні продукти представники даної групи також погано засвоюють, оскільки вони сприяють виникненню інсулінових реакцій, які уповільнюють обмін речовин. Крім того, молочні продукти через вміст в них великої кількості насичених жирів, негативно позначаються на роботі серця, що призводить до огрядності.
Для запобігання перевищення норми кислотності в м`язових тканинах людям з другою групою крові можна вживати в помірних кількостях в їжу пшеницю. Крім того, їм можна вживати в їжу величезну різноманітність натуральних продуктів з низьким вмістом жирів, овочі та крупи. Особливо корисно для таких людей вживати соєві продукти, рослинні масла, овочі і ананаси, різні насіння і горіхи.
Привести вага в норму рекомендується за допомогою морепродуктів, бурих водоростей, йодованої солі, печінки, шпинату і капусти (тільки брокколі), оскільки брюссельська, білокачанна, і кольорова капуста лише додають їм зайві кілограми.
Група крові В (III).
Імунна система у представників даної групи крові дуже потужна і толерантний травний тракт. Такі люди досить вільні у виборі продуктів. Власники третьої групи крові є основними споживачами молочної продукції. Для збереження фігури таким людям достатньо просто ефективно поєднувати фізичну і розумову активність.
Зайві кілограми у таких людей з`являються від вживання гречки, кукурудзи, сочевиці, арахісу і кунжутовое насіння, оскільки в їх склад входять лектини, які знижують ефективність обміну речовин, що призводить до гіпоглікемії (зниження рівня цукру в крові). Цукор залишиться в крові, якщо виключити з раціону вищеперелічені продукти. Не рекомендується для вживання в їжу цільне зерно і пшениця, оскільки організм людей з третьою групою крові погано реагує на клейковину. Також не можна вживати в їжу оливки, томати, гарбуз, морепродукти, свинину, куряче м`ясо. Таким людям рекомендується включати в раціон більше м`яса, зелених овочів, різних круп (крім пшениці), бобових, фруктів, нежирних молочних продуктів, яєць, печінку і лівер. Представники цієї групи через хорошої адаптації до різних продуктів прекрасно переносять різного роду дієти і методики живлення.
Група крові АВ (IV).
Четверта група крові з`явилася відносно недавно, близько тисячі років тому. Представники цієї групи мають дуже чутливий травний тракт. Кращим способом тримати себе в формі для них є поєднання інтелектуальної роботи з легкої фізичною активністю. Поява зайвої ваги у таких людей пов`язано зі змішаною спадковістю. Для схуднення таким людям необхідно обмежити кількість споживаного м`яса і поєднувати його з овочами або сиром тофу. Крім того, продуктами, які сприяють зниженню ваги, є: бура водорість і ананаси, морепродукти (крім копчених, сушених, консервованих, в`ялених), зелені овочі. На вживання кукурудзи, квасолі, кунжут і гречку організм людей з четвертою групою крові відповідає інсулінової реакцією, тому вживати їх не варто. А ось сочевицю і арахіс їх організм приймає досить дружелюбно.
Для таких людей підходить змішаний раціон харчування: м`ясо - кролик, баранина, індичка, риба, крім морепродуктів, соєвий сир, молочні продукти, сири, оливкова олія, печінка тріски, волоські горіхи і арахіс, крупи (окрім гречаної і кукурудзи), овочі окремо і в салати крім перцю, чорних оливок і кукурудзи, фрукти окрім різких і кислих. Допомагає скинути вагу вживання сої, риби, кисломолочних продуктів, зелених салатів, ананаси, водорості. Такі продукти можна використовувати в якості розвантажувальних днів.
Кілька загальних рекомендацій для дієти по групі крові:
- зміни в харчуванні необхідно здійснювати поступово, уважно стежачи за реакцією організму;
- виключення зі свого раціону харчування смаженого, копченого, жирного, обмеження в кількості їжі, дробове харчування веде до зниження ваги і поліпшення обміну речовин;
- фізичні навантаження в поєднанні з рекомендованими продуктами допоможуть знизити вагу і поліпшити самопочуття.
Відео: Харчування по групі крові. Мисливці, травоїдні, арійці. Краща «правильна» кров
Дієта монтіньяка Дієта Монтіньяка була розроблена відомим французьким дієтологом Мішелем Монтіньяком. Мішель сам мав проблеми із зайвою вагою. Тому він на своєму досвіді знає, як буває складно позбутися ненависних зайвих кілограмів. Його наукові дослідження і…
Дієта наталя ветлицька Наталя Ветлицька популярна співачка, яка володіє стрункою фігурою. Своєю граціозності і стрункості вона зобов`язана вегетаріанської дієти. З її допомогою можна контролювати свою вагу.Відео: HD`Наталья Ветліцкая Вивчай МЕНЕ (кліп)дотримуючись Усе…
Вітамінно-білкова дієта: їмо окремо, часто і потроху. Дана дієта є досить популярною, а також ефективної, адже дозволяє скинути всього за 10 днів близько 5-7 кілограмів зайвої ваги. Одночасно, переноситься вона досить легко і не викликає сильного відчуття голоду.Секрет даної ефективної дієти криється у…
Дієта по групі крові 3 позитивна Дієта по групі крові 3 позитивна - які рекомендації вона містить? які продукти приносять користь, а від яких - варто відмовитися? Наша стаття розповість вам про це.Корисна інформаціяТретя група крові позитивна і негативна (тип В) тече в жилах…
Як регулювати вміст цукру в крові? Відео: Показання цукру в крові при цукровому діабетіРівень глюкози (цукру) в крові, або глікемія - один з найважливіших показників стану організму. Глюкоза дуже важлива для нормального метаболізму клітин і функціонування мозку. І недолік, і надлишок…
Який продукт знижує цукор у крові? Перелік продуктів, що знижують цукор в крові Глюкоза, що міститься в крові, необхідна для нормальної роботи всіх життєво важливих органів. Після прийому водневмісткої їжі організм переробляє її і витягує необхідне джерело енергії. Після того як глюкоза потрапляє в кров, настає час роботи…
Яка найпоширеніша група крові Зміст: Так яка ж група крові зустрічається найчастіше?Правильне харчування при 1 групі кровіВ якості висновкуДуже багатьох на сьогоднішній день цікавить питання, яка найпоширеніша група крові? І справді, іноді дуже цікаво дізнатися, якої крові…
Дієта при підвищеній сечової кислоти в крові Відео: Дієта 6 при підвищенні сечової кислотиЛюдський організм подібний до складного механізму, в якому кожен орган забезпечує злагоджену роботу всього "пристрою". Ниркам відведена роль виведення продуктів білкового обміну. Якщо вони не…
Косметика по групі крові Відео: У чому різниця між групи крові - Научпок Спочатку була розроблена дієта по групі крові, а тепер і косметичні засоби. Дієта по групі крові придбала величезну популярність останнім часом, і її стали дотримуватися такі голлівудські зірки, як…
Продукти для підвищення гемоглобіну. Вітаміни. Дієта Відео: 5 НЕБЕЗПЕЧНИХ продуктів при вагітностіНа сьогоднішній день є безліч людей, що мають низький рівень гемоглобіну в крові. Дана обставина призводить до того, що кров починає переносити набагато меншу кількість кисню, через що виникає анемія…
Як знизити рівень холестерину в крові? Відео: Як знизити рівень холестерину в кровіслово "холестерин" валить багатьох людей в священний трепет: ми твердо впевнені, що холестерин - це шкідливо, і крапка! Так чи шкідливий холестерин, як прийнято вважати? Який рівень холестерину в…