Лужна дієта: чому її так люблять вікторія бекхем, гвінет пелтроу і жизель бюндхен.
Кислотно-лужний баланс (pH), про який йдеться в рекламі популярної зубної пасти, властивий не тільки ротової порожнини, але і всьому нашому організму. Нормальний його показник - 7,2-7,4.
Відомо, що вся їжа, яку ми їмо, в процесі травлення і всмоктування дає або кислу, або лужну реакцію. Зернові, риба, яйця, молоко, м`ясо, птиця, морепродукти, сир, сіль - окислюють продукти, а от фрукти та овочі отщелачівают.
правильно збалансований раціон здатний утримати показник pH крові в нормі. Якщо рівновага порушується, кислоти починають надходити в тканини органів, заважаючи організму нормально функціонувати.
Швидка втомлюваність, слабкість, зниження імунітету, рясне виділення слизу, нервові розлади, висипання на шкірі - цілком можуть бути проявами "окисленности" організму.
лужна дієта
Лужна, або алкаіновая, дієта спрямована на оздоровлення всіх систем організму, очищає печінку і кишечник, нормалізує показники крові. Вона базується не на повну відмову від певної групи продуктів, на відміну від багатьох екстремальних дієт, а на балансі раціону 80/20, де більший показник - лужна їжа.
Таке харчування не тільки запорука залізного здоров`я, але і відмінний спосіб схуднути без шкоди для організму. Подивися на Вікторію Бекхем, Гвінет Пелтроу і Жизель Бюндхен! Відомо, що вони вже давно дотримуються алкаіновой схеми живлення.
Тривалість дієти - 3 тижні, протягом яких можна скинути 5-7 зайвих кілограмів. Кожен тиждень відповідає фазі, що відповідає за конкретний результат: очищення (інтенсивне схуднення), нормалізація кислотно-лужного балансу, закріплення результату.
"Так просто!" виділив 5 груп лужних продуктів, які повинні складати 80% раціону при дотриманні алкаіновой дієти.
- Овочі: печена картопля, цвітна капуста, буряк, кабачки, солодкий перець, часник, цибуля, селера, салат, рукола, імбир, петрушка, помідори, огірки, спаржа.
- Фрукти: лайм, лимон, авокадо, груші, яблука, сушені абрикоси, сушений інжир, фініки, ананаси, гранати.
- Злаки: гречка, неочищений рис, овес.
- Напої: трав`яні чаї, напій з цикорію, лимонна вода, смузі.
- Інше: гарбузове насіння, кунжут, мигдаль, волоські горіхи, мед.
Решта 20% раціону - це молочні продукти (краще з козячого молока), м`ясо, риба, птиця, яйця. Алкоголь і каву слід взагалі виключити.
Перед тим як сісти на цю дієту слід проконсультуватися у лікаря, так як вона протипоказана людям з хронічною нирковою і печінковою недостатністю, ішемічною хворобою серця, атрофічним гастритом, зниженою кислотністю шлунка.
Продукти для очищення організму (детокс-дієта) Принципи розвантажувальних днів, постів та очищувальних дієт.Продуктів для очищення організму від токсинів, на щастя, багато. Це дозволяє не тільки очищати своє тіло, а й отримувати задоволення від смаку і різноманітності антитоксического меню.…
Яєчна дієта - користь чи шкода? На чому грунтується схуднення? Правильно, на виключення з раціону шкідливої висококалорійної їжі, до якої відносяться смажені, копчені і жирні страви. Вони не тільки сприяють відкладенню жирових клітин, але і негативно позначаються на здоров`ї,…
Дієта "маггі" Судячи з однією з версій, дієта Маггі була розроблена в одній з клінік спеціально для прем`єр-міністра Великобританії Маргарет (Маггі) Тетчер. Навряд чи "Залізна леді" дійсно мала проблеми із зайвою вагою, проте назва запропонованого нижче…
Хімічна дієта - відгуки, меню, рецепти- результати дієти, заснованої на хімічних реакціях в організмі Ця система харчування заснована зовсім не на прийомі штучних препаратів для схуднення, а на закономірностях процесів метаболізму, що відбуваються в організмі. Не випадково її друга назва - дієта на хімічних реакціях.Щоб домогтися результатів, щодня…
Дієта за кольорами - худнемо весело! Ті люди, які вважають, що дотримуватися дієти болісно, складно і нудно дуже помиляються, тому що вони не знають, яка існує красива і весела кольорова дієта для схуднення, оздоровлення і очищення. Її сенс полягає в тому, що кожен день тижня має…
Дієта по групі крові Відео: Дієти по групі крові - Все буде добре - Випуск 239 - 21.08.2013 - Все буде добреНа сьогоднішній день дієта по групі крові є однією з найбільш популярних дієт. Дотримуючись такої дієти, не потрібно постійно підраховувати кількість споживаних…
Дієтичний продукт - основа здоров`я і краси Відео: Корисний напій для здоров`я і красиДієтичний продукт від всіх інших відрізняється не тим, що містить меншу кількість калорій, а тим, що призначений для людей з будь-якими захворюваннями. Дієтологія побудована на прагненні грамотно підбирати…
Що являє собою дієта для кишечника Відео: Атонія кишечника - що це?Будь-які порушення, що відбуваються в роботі кишечника, сприяють виникненню таких неприємних проблем, як больові відчуття, запор або, навпаки, діарея, надмірна вага, посилення депресивного синдрому, висипання на шкірі…
Антицелюлітна дієта худне:Стегна і ногиВтрачається, кг:1-3за:1-2 тижніПри нерівномірному розподілі жиру в тканинах, на шкірі утворюються специфічні ямки і горбики, які називаються целюлітом. Вони помітно знижують привабливість жіночого тіла, тому на боротьбу з явищем…
Дієта для чистої шкіри Відео: Найкращі Шкідливі ПРОДУКТИ для шкіри ������ | Харчування при акнеЧасто поява прищів пов`язано з неправильною роботою шлунково-кишкового тракту.Відео: {ХАРЧУВАННЯ} Як я вилікувала шкіру ВІД ПРИЩІВ by…
Яка дієта краще: на шляху до довгоочікуваної стрункості У величезному різноманітті дієт не просто зорієнтуватися і вибрати ту, яка приведе до довгоочікуваної стрункості. Інтернет рясніє багатообіцяючою рекламою про те, як Гузєєва або Бородіна схудли на 20 і більше кілограм, втрачаючи по три кілограми на…