Як прибрати складки під пахвами

Майже у кожної людини під пахвами можна побачити складки. Це особливість будови тіла, яка не викликає ніякого дискомфорту. Але жінкам вони не подобаються, тому вони цікавляться питанням, як прибрати складки, що з`явилися під пахвами.

Причини появи складок

Знання причин, за якими в області пахв з`являються невеликі складочки, значно полегшить боротьбу з ними. Їх кілька: зайва вага, неправильна постава, тісний наряд, розслаблення м`язів, що знаходяться в області грудей.

Зверніть увагу на ходу. Якщо ваше тіло нахиляється вперед, ви сутулитеся, ефект обвислих пахв вам забезпечений. Тому намагайтеся ходити рівно з прямою спиною. Одяг підбирайте за розміром. Відмовтеся від речей, які здаючи на пахвову зону - це тільки видавить складки. До того ж, це небезпечно для грудей. Якщо у вас зайва вага, боротьба значно ускладнюється. Перш за все, потрібно позбутися від ненависних кілограмів, а потім за допомогою особливої гімнастики для рук зайнятися підтягуванням обвислих місць.

Пасивний спосіб життя призводить до в`ялості окремих ділянок шкіри. Пахвові западини - не виняток. В даному випадку прибрати складочки допоможе фізична активність і зарядка. Рухайтеся більше, гуляйте, займіться кінним спортом. Добре зміцнюють м`язи грудей плавання і біг. Але пам`ятайте, що всі вправи слід виконувати регулярно, інакше ви не зможете досягти позитивного ефекту.

Відео: ЖИР Пахвами! Причини появи + Вправи!

як позбутися

Неправильну поставу виправить силове тренування. Більш того, вона зміцнить м`язи грудей і швидко прибере складочки з вашого тіла. Щоб сформувати розгорнуті плечі, потрібно віджиматися на турніку, в нахилі розводити руки з навантаженням. Встаньте прямо, взявши гантелі. Нахиліться, щоб корпус був паралельним підлозі, руки вниз, потім піднімайте їх, розводячи в сторони, зі спини ваша поза нагадує букву "т". Через кілька секунд можна випростатися. Повторити до п`ятнадцяти разів. Якщо доповнити вправу силовими тренуваннями, складочки зникнуть з вашого тіло через два-три місяці.

Відео: Вправи проти складок під пахвами - Все буде добре - Випуск 425 - 14.07.2014 - Все буде добре

Позитивний ефект дають віджимання, при яких долоні розставлені досить широко. Чим більша напруга, тим кращих результатів можна досягти. Тому віджимайтеся з опорою на шкарпетки, а не на коліна. Груди повинна стосуватися підлоги, вправа повторювати вісім-дванадцять разів. Якщо доповнити віджиманнями силові тренування, можна буквально за місяць прибрати складочки, що з`явилися в районі пахв.

Якщо вільного часу мало, виконуйте таку вправу: ляжте на підлогу обличчям вниз, підніміть тулуб якомога вище і, спираючись на ноги, робіть плавні рух, повторюючи пливе жабу. Така вправа підтягне м`язи, зміцнить прес. Чоловіки можуть піднімати гантелі - результат проявиться вже через пару днів.

Процес прискорять вправи, спрямовані на забезпечення нормального кровообігу. Дуже ефективні східні тряски грудьми. Стоячи прямо, розведіть руки і по черзі виставляйте плечі вперед. Поступово прискорюйте тим, щоб груди початку трястися. Стегна залишаються нерухомими. Завершуйте тряскою будь-який силовий чи аеробний комплекс. Можна почати з цього ранок і подарувати собі гарний настрій і заряд бадьорості.

Протягом усього дня контролюйте поставу. Це також ефективно, як вправи від складочок, що з`являються під пахвами. Уважно вибирайте антиперспірант. Не купуйте косметику, в якій міститься багато цинку. Нерівності на тілі часто з`являються внаслідок того, що дезодорант закупорює потові залози. Давайте тілу відпочити від дезодоранту хоча б дванадцять годин і обов`язково змивайте під душем перед сном.

Відео: палимо ЖИР на РУКАХ / ВПРАВИ ПРОТИ складок пахви (Katya Energy)

Харчування має бути раціональним і збалансованим. Постарайтеся відмовитися від солі, краще вживати лимонний сік, пряні трави, невелика кількість соєвого соусу. Алкоголь, сигарети і кава призводять до того, що рідина затримується в організмі, в результаті чого в районі пахв з`являються неприємні складки.

Складки пахвами - легко вирішується проблема, якщо стежити за своїм здоров`ям і виконувати фізичні вправи. Всі перераховані вище заходи допоможуть вам позбавитися від вже існуючої проблеми і попередити появу зайвої ваги. Якщо систематично виконувати вправи, в короткі терміни можна домогтися стрункою і підтягнутою фігури.