Дієта на гречці - стрункість і здоров`я

Відео: Гречана дієта на 7 днів. Меню на день для дієти на гречці. ефективна дієта

Безумовно, дієта є одним з найефективніших засобів для схуднення, і існує велика кількість різноманітних ефективних дієт для тих, хто бажає скинути вагу в короткі терміни. Головне - ставитися до цього питання з достатньою часткою серйозності і не мучити себе голодом, адже для схуднення і приведення себе в форму необхідні енергія і сила духу. Наприклад, однією з найпопулярніших дієт в наш час є дієта на гречці, розрахована на один тиждень. Основними перевагами гречаної дієти є її простота, дешевизна, а також висока поживна цінність гречки як основного елемента цієї дієти. Найчастіше така дієта називається гречаної-дієти, оскільки крім гречки, другим основним продуктом є кефір.

Спосіб приготування основного гречаного страви в рамках цієї дієти дійсно дуже простий. Береться стакан цільної гречаної крупи, заливається 2,5 склянками окропу і залишається на ніч. На ранок зайва вода зливається, і денна порція гречаної каші готова. Вживати цю кашу необхідно без цукру, солі, меду або інших будь-яких добавок, але якщо це дуже важко - дозволяється додати в кашу трохи соєвого соусу. Також, протягом дня дозволяється випити до 1 л кефіру 1% жирності і з`їсти 1-2 яблука або апельсина. Описана дієта на гречці є остаточно складною, вона вимагає досить великої сили волі і терпіння. Проте, за допомогою цієї дієти можна домогтися дуже хороших результатів в лагідні терміни.

Відео: Гречка з кефіром для схуднення

Відомо, що гречка є одним з найбільш поживних злаків, що містить велику кількість вітамінів, корисних натуральних кислот і мікроелементів, таких як фосфор, кальцій, залізо та інші. В результаті гречаної дієти вам вдасться не тільки скинути кілька кілограмів за тиждень, але також налагодити роботу вашої травної системи і печінки, вивести з організму важкі токсини, зміцнити капіляри, поліпшити стан вашого волосся, нігтів і шкіри, і так далі. Крім того, зниження кількості солі в організмі під час дієти на гречці може привести до того, що у вас налагодитися артеріальний тиск, знизиться рівень холестерину в крові, пройдуть хронічні артритні і головні болі, а також покращиться загальний тонус організму.

Якщо під час проходження гречаної дієти у вас виникнуть труднощі і боротися з бажанням з`їсти що-небудь солодке не буде ніякої можливості, випийте чашку зеленого чаю з ложкою натурального меду, або просто випийте склянку теплої води, розведений однією чайною ложкою соку лимона і однією чайною ложкою меду. Також, під час гречаної дієти рекомендується випивати достатню кількість мінеральної води: чи не менше 1,5-2 літрів на добу. Нарешті, не можна забувати, що при дотриманні дієти на гречці, настійно рекомендується здійснювати останній прийом їжі не менше ніж за 4 години до відходу до сну. Якщо вам вдасться витримати всі вищеописані вимоги, через тиждень вам гарантована втрата мінімум 4-5 кг, а також істотно поліпшення самопочуття.