Лососева дієта ефективна як для схуднення, так і для здоров`я і краси. Наприклад, Джулія Робертс саме таким способом підтягує шкіру обличчя і бореться зі зморшками.
Меню лососевої дієти
Прокинувшись потрібно випити 350 мл мінеральної води без газу.
1-й сніданок: півтарілки вівсяної каші на воді, 100 г приготованого на пару або вареного лосося, несолодке яблуко, 350 мл мінеральної води.
2-й сніданок: 250 г консервованого лосося, листя салату або інша зелень, заправлені оливковою олією і лимонним соком, 350 мл мінеральної води.
Обід: 50 г курячої грудки без шкірки, 4-5 лісових горіхів, половинка зеленого яблука, 350 мл води.
Вечеря: 100 г лосося, приготованого на грилі, несолодке яблуко, 350 мл мінеральної води.
Відео: Ідеальна форма: секрети лососевої дієти
Якщо не можете випити всю мінералку відразу, можна пити її потроху в перервах між прийомами їжі.
Такий дієти можна дотримуватися 2-3 рази в тиждень. А у вихідні можна дозволити собі улюблені ласощі.
Існує також другий нестрогий варіант дієти з лососем, в цьому випадку потрібно раз в день вживати лосось або іншу рибу, відмовитися від мучного та солодкого. Можна їсти несолодкі фрукти, некрохмалисті овочі, нешліфований рис, а також такі корисні каші як гречка, вівсянка, перловка. Дозволені нежирні молочні продукти. Протягом дня потрібно випивати 1,5-2,5 літра води.
Протипоказання: лососеву дієту можна дотримуватися під час вагітності та грудного вигодовування, так як риба може спровокувати алергію.
Дієту на зеленому чаї досить просто дотримуватися, особливо в літню спеку, коли на чаї з лимоном або з чашкою ягід, з невеликими перекусами, можна легко прожити весь день, не відчуваючи почуття голоду.Зелений чай, що прийшов до нас з Китаю, завжди…
Ця система харчування заснована зовсім не на прийомі штучних препаратів для схуднення, а на закономірностях процесів метаболізму, що відбуваються в організмі. Не випадково її друга назва - дієта на хімічних реакціях.Щоб домогтися результатів, щодня…
Вважається, що дієта лікарів придумана медпрацівниками, які створили її для пацієнтів з ожирінням, які потребують оперативного лікування. Крім того, багато хто вважає, що вона використовується як дієта перед операцією. Чи так це, сказати важко, адже…
Відео: Дієта Аткінса! Давно пора спробувати У попередній статті були розглянуті переваги і недоліки білкової дієти, а в цій статті буде наведено меню білкової дієти Аткінса.Це меню не є строго регламентованим, ви можете за своїм бажанням додавати…
Фосфор, залізо, калій, кальцій, марганець, цинк, вітаміни групи В, вітаміни A, E, D, K - все це міститься в яйці. А ще - ніацин - речовина, яка забезпечує живлення мозку. Існує думка, що яйця - це важка їжа, яка погано перетравлюється. Справа все в…
Відео: схуднення - тибетська дієта «Таємниця ченців»Фахівці в області дієтології вважають, що саме тибетська дієта здатна омолоджувати організм і продовжувати життя. Головною особливістю тибетської дієти є те, що м`ясні продукти…
На жаль, неможливо одним махом руки перейти від хаотичного харчування на збалансовану дієту без праці і волі. Але від усього до чого ми звикли, можна з успіхом відучитися і перейти до здорового і корисного харчування. Правильна дієта допоможе не…
Практично всі лікарі і дієтологи світу сходяться на думці, що споживання риби приносить користь організму, включають рибу в топову десятку самих-самих корисних продуктів для продовження молодості і радять в обов`язковому порядку включати його в…
Відео: Гречка з кефіром для схуднення. "ДІЄТОЛОГ НА ДІЄТІ" (Центр зниження ваги "Ніка" )гречана дієтаБудь-яка жінка має досвід застосування дієт, часом неймовірно жорстких і важких, тим самим позбавляючи себе повноцінного…
Складно бути в формі, якщо робота забирає майже весь ваш час.Відео: Денис Семеніхін: Як харчуватися правильно? EnergyLifeNLКожен день працюють жінки клятвено обіцяють собі перейти на правильне харчування і записатися у фітнес-клуб, але в суєті…
Відео: Джулія робертс без макіяжуДжулія РобертсСекрети стрункості від Джулії Робертс - ця знаменита голлівудська актриса, володарка білосніжної усмішки завжди знаходиться у відмінній формі. Про свої секрети схуднення Джулії неодноразово розповідала…