Чим годувати малюка, щоб він виріс здоровеньким?

Ви ще не народили свою крихітку, але вже повинні мати уявлення про те, як проводиться годування дитини по місяцях і бути готовою до цього важливого процесу. Адже робити це потрібно не тільки вчасно, а й правильними продуктами.

Нижче також буде розшифрована і трохи доповнена таблиця введення прикорму дітей до року.

З 1-го по 6-ий місяці

У цей період малюк не вживає нічого, окрім грудного молочка або сумішей при штучному вигодовуванні.

Зараз поповнення маленького організму потрібними і корисними речовинами лягає цілком на плечі мами, і тут є свої хитрощі.

Якщо ви прихильниця традиційних поглядів, то російськими нутриционистов розроблена таблиця вигодовування дітей до року.

Традиційно, перший прийом їжі відбувається в 6 ранку, останній близько 10 вечора. У цей час рекомендується давати тільки грудне молоко або суміші. В інший час скористайтеся таблицею:

Якщо ви годуєте грудьми

По-перше, не варто їсти пересоленние, кислі або солодкі продукти. По-друге, обов`язково відмовтеся від шоколаду і продуктів з какао або кави. За словами Комаровського - цього достатньо, щоб не нашкодити малюкові.

Звертайте увагу на якість овочів і фруктів, які ви купуєте. Якщо вони викликають підозру своєю незвичайною для цього періоду року красою, то в них великий вміст нітратів або інших шкідливих речовин. Те ж саме стосується соків - їх краще робити самостійно.

Важливо прикладати дитину до грудей правильно - часто проблеми з замалою виникають саме через це. У роті повинен знаходитися сосок і частину ареоли навколо нього, при ковтанні чутні відповідні звуки.

Пам`ятайте про те, що чим частіше діти до року їдять, тим більше молока виробляється у мами. Тому в перший місяць грудного годування давати малюкові їжу потрібно за його бажанням.

суміші

Якщо з якоїсь причини годувати грудьми не виходить, то дітей годують спеціальною сумішшю або зцідженим молоком.

При харчуванні сумішами необхідно точно слідувати вказівкам на упаковці або вашого лікаря. Мамине молочко засвоюється ніжним шлунком без проблем, а от при неправильному штучному вигодовуванні йде велике навантаження.

Перший місяць - це близько 6 прийомів їжі в день. Щоб розрахувати одну порцію, потрібно поділити вагу дитини на 30, оскільки вважається, що в день він повинен з`їсти 1/5 своєї ваги. За перший місяць малюк підростає на 3 см і набирає близько 0,8 кг.

З другого місяця порції вже неоднакові за розміром - рекомендується вранці і перед сном давати трохи більше їжі. Після 60 днів добове споживання суміші розраховують як 1/6 ваги малюка.

На відміну від грудного, при штучному вигодовуванні дітей до року прикорм вводиться раніше на 1,5-2 місяці, адже цим малюкам нізвідки отримувати вітаміни і мінерали. Тому в друге і четверте годування їм дають по 15 г соку, а в третій - 15 г овочевого пюре. Починають з пюре кабачка або брокколі, по 5 г в ложечці. Потім стежимо за реакцією крихти, його шкірою і стільцем - якщо все в порядку, то можна збільшувати порцію.

6-й місяць життя

Це ідеальний час для введення прикорму дитині до року.

Як правильно ввести прикорм?

Дитина повинна добре себе почувати і бути трохи голодним на цей момент, тому краще давати нову їжу в обід. Це зручно ще й тому, що ви спокійно зможете поспостерігати за реакцією його організму, зміною стільця або шкірного покриву.

Перша ложечка повинна містити в собі не більше 5 г пюре або каші. Решта добираємо маминим молоком, при штучному вигодовуванні - сумішшю. На наступний день, якщо все в порядку, можна дати вже 10 р Потім 20, 40, 80, 120 і, нарешті, 150 г на 7-й день введення прикорму. Точно так само чинимо з будь-якої іншої нової їжею.

Що давати?

Дитина поки не здатний справлятися з жуванням шматочків, і щоб перейти до цього, вводиться перша форма прикорму - пюре. Раніше вони були фруктові, але в останнє десятиліття лікарі зійшлися на думці: овочі краще вводити до фруктів, вони рідше викликають алергічні реакції і проблеми з шлунково-кишковим трактом. Якщо ви все-таки зважилися діяти так, як показує російська таблиця введення прикорму, то пам`ятайте - сік потрібно розбавити, інакше агресивні кислоти в ньому можуть нашкодити шлунково-кишкового тракту.

Пюре підходить для всіх здорових малюків, особливо якщо вони схильні до запорів. Але якщо у дитини до року надіявся, прикорм починають з каші (як вводити в раціон кашу, см. 7-й місяць). Педіатр дасть пораду з цього приводу.

Першими вибирайте сезонні продукти, які характерні для вашої родини. Зазвичай овочі вводять в раціон дитини до року в такому порядку:

• кабачки;
• кольорову капусту;
• брокколі;
• гарбуз;
• морквину.

Як приготувати пюре?

Продукт моєму, очищаємо від шкірки і насіння. Далі є три варіанти:

1. Готування на парі. Це найкорисніший спосіб. Після того, як овочі приготувалися, їх потрібно подрібнити блендером або натерти на дрібній тертці. Додайте в пюре трохи бульйону з овочів або водички - його структура повинна бути напіврідкої.
2. Варимо в звичайній каструлі і діємо так само, як в п.1.
3. Купуємо пюре в баночках. У цьому немає нічого страшного, головне - перевірити склад і термін придатності.

7-й місяць життя

Це період, коли дитині до року вже дають кашки. Вони не повинні містити глютен або молоко (крім маминого, якщо мова йде не про штучне вигодовування). Тому ідеальний вибір - рис, гречка або кукурудза. Готувати їх в домашніх умовах - непросте завдання, тому рекомендуємо вам купити готові каші в баночках.

Принцип введення каш той же, що і овочів, починаючи з малого. Можна додати 1 чайну ложечку рослинного масла.

На цьому етапі можна запропонувати дитині нежирний сир і курячий жовток "круто" - пару крупинок на кінчику ложки. Потім збільшуємо споживання сиру до 40 г, жовтки - до половинки. Пробуйте кефір.

8-й місяць

Нарешті дитині до року можна давати м`ясо - білок, такий необхідний для організму. Для цього підійдуть:

• кролик;
• індичка;
• теля.

Їсти м`ясне пюре можна в суміші з овочами, якщо діти не хочуть їсти його просто так. До самим овочам вже можна додати картоплю, знову починаючи з 5 р

Як полегшити приготування м`яса: відразу ж зробіть з нього фарш, скачайте в фрикадельки і відваріть хвилин 5. Потім їх можна остудити, покласти в морозильну камеру і діставати у міру потреби. Розморожувати їх краще на пару, а потім подрібнювати.

У каші можна класти до 5 г вершкового масла і робити їх багатокомпонентними. Хоч це вже багатий раціон, але не варто відмовляти дитині в грудному або штучному вигодовуванні, якщо він ще голодний.

9-й місяць

Зараз для грудного малюка найкраще вводити нежирні сорти риби - краще беріть морських мешканців (тріска, хек), в них більше корисних кислот Омега-6 і Омега-3. Щоб приготувати рибне пюре, потрібно вимити рибу, відокремити всі кісточки і шкірку, і опустити філе в киплячу воду. Коли приготується, перемелює його.

Часто таке блюдо можна знайти в продажу серед дитячого харчування, але приготоване самостійно, воно буде корисніше. Увечері і вранці не забуваємо про грудне або штучне вигодовування - воно все ще необхідно. Починаємо давати хліб або дитяче печиво (галетное) - по 10-15 м З м`яса вже можна вводити яловичину і курятину.

10-11-й місяць

Потихеньку вчимося жувати зубами. Для цього з м`яса вже краще давати не пюре, а шматочки фрикадельок, а з сиру зробити запіканку.

Починаємо вводити фруктові пюре з яблук, груші, сливи. Спочатку, в ранковий прийом їжі, даємо спробувати на краєчку ложки. Справа в тому, що фрукти містять в собі достатньо агресивні кислоти, які шкодять слизових дитини, тому їх почали вводити в раціон пізніше.

12-й місяць

Тепер при вигодовуванні пробуємо розбавлений сік - пару крапель вичавки з яблук або моркви, при відсутності алергічних реакцій збільшуємо дозу.

Настала черга для коров`ячого молока. Хоч ми всі і ссавці, але воно все ж не так добре підходить дітям, як вважалося раніше.

Вводяться сухофрукти, наприклад, чорнослив. Якщо все добре, то з них можна варити компоти для малюка.

Але це все умовно, оскільки всі люди розвиваються індивідуально, і дитина може спокійно переносити ті ж фруктові пюре набагато раніше, тому не варто сильно спиратися на такі таблиці.