Дієта за кольорами - худнемо весело!
Ті люди, які вважають, що дотримуватися дієти болісно, складно і нудно дуже помиляються, тому що вони не знають, яка існує красива і весела кольорова дієта для схуднення, оздоровлення і очищення. Її сенс полягає в тому, що кожен день тижня має власний кольором, яким повинні характеризуватися всі продукти, які в цей день вживає людина. Подібної схеми живлення можна дотримуватися протягом усього життя - її принципи відповідають принципам монодієти. Кольорова дієта 7 днів; не дарує швидкого схуднення - можна втрачати близько 3 кг щотижня, але таке схуднення не стане болючим для організму, а, навпаки, наситить організм додатковими корисними речовинами і виведе всі токсини. Всі вживані продукти рекомендується або готувати на пару, або вживати в сирому вигляді.
Кольорова дієта за кольорами веселки - меню
Понеділок - білий день
Продукти білого дня корисні для товстого кишечника і для легких, крім цього, продукти цього кольору їдять охолодженими.
Можна їсти: рис, відварну картоплю, ячмінь, банани, відвареної яєчний білок, кокосову м`якоть, молочні продукти і білий сир, каштани, цвітну капусту, часник, цибуля, біле куряче м`ясо, спагеті.
З огляду на те, що продукти білого кольору містять в своєму складі багато вуглеводів, тому з ними потрібно бути обережніше. Білий колір - холодний, пам`ятайте, він віддає енергію.
Вівторок - червоний день
Червоний колір продуктів цього дня підсилює кровообіг, підвищує тонус м`язів, корисний для тонкого кишечника і серця. Червоні продукти активно спалюють калорії.
Можна їсти: томати, буряк, солодкий червоний перець, журавлину та інші червоні ягоди, червоний виноград, червону квасолю, червоне вино.
Спробуйте! Чи не варіть буряк - краще приготуйте з неї смачний салат по-корейськи, в який додайте томати та червоний перець.
Середовище - зелений день
Зелений колір розслабляє і заспокоює нервову систему організму.
Можна їсти: ківі, огірки, брюссельську і морську капусту, броколі, листовий салат, листові овочі, пряні зелені трави, зелений чай.
Спробуйте! Побалуйте себе трав`яним відваром або ароматним зеленим чаєм. Магній, що міститься в зелених продуктах, підтримує гормональний баланс організму в нормі і зміцнює м`язи.
Четвер - оранжевий день
Кольорова дієта в четвер пропонує радісну і сонячну їжу. Помаранчевий колір хоч і збільшує апетит, але сприяє схудненню. До того ж, він ефективно зміцнює імунітет.
Можна їсти: манго, хурму, помаранчеві томати і солодкий перець, абрикоси, персики, гарбуз, морква, обліпиху, папайю, м`ясо лосося.
У цих продуктах міститься велика кількість каротиноїдів, які попереджають розвиток онкологічних і простудних захворювань, запобігають старінню. Із запропонованих продуктів можна робити свіжовичавлені соки, пюре. Також їх маринують і гасять - при обробці колір не втрачається.
П`ятниця - фіолетовий день
Продукти, які рекомендується вживати в цей день, мають фіолетовим забарвленням і можуть викликати легкий снодійний ефект. Вони зміцнюють імунітет, надають сприятливий ефект на органи дихання і серцево-судинну систему.
Можна їсти: сливу, чорну смородину, лохину, ожину, естрагон, темний виноград, баклажани.
Крім своїх оздоровчих властивостей, ці продукти допомагають боротися із зайвою вагою.
Субота - жовтий день
Продукти жовтого кольору сприятливо впливають на стан серцево-судинної, травної систем, підшлункової залози і селезінки, дарують здоров`я і красу шкіри, волосся і т.д.
Можна їсти: зрілий сир, яєчний жовток, мед, абрикоси, жовтий солодкий перець, кукурудзу, кабачки, яблука, шафран, гірчицю, ананас.
Неділя - день відпочинку
У цього дня немає кольору, а тому радувати себе можна тільки талої або мінеральною водою. Неділю буде розвантажувальним днем.
Пам`ятайте, що для кожного дня можна вибрати лише два або три продукти із зазначеного списку, а не з`їдати все визначені товари. Дієту краще обговорити з фахівцем. Численні опитування демонструють, що кольорова дієта - це тільки користь і позитивні відгуки. Після такої дієти Ви будете радіти хорошому самопочуттю, а відмінний настрій не покине більше Вас!
Відео: Худнемо весело))) серія 3
Відео: Як Швидко Схуднути в 50 років без дієт
Дієта сонома: схуднення при правильному способі життя Доктор медичних наук Констанція Гаттерсон склала прекрасну дієту, при якій не доведеться відмовлятися від смачних і улюблених продуктів, необхідно просто дотримуватися правильність пропорцій. Такий план харчування допоможе не тільки схуднути, але і…
Дієта анорексічек Анорексія - небезпечне для життя стан, що припускає практично повна відмова від їжі. Нескладно зрозуміти, що дієта анорексічек має вкрай низьку калорійність. Будь-який з запропонованих варіантів не варто застосовувати без узгодження з…
Дієта на зеленому чаї Дієту на зеленому чаї досить просто дотримуватися, особливо в літню спеку, коли на чаї з лимоном або з чашкою ягід, з невеликими перекусами, можна легко прожити весь день, не відчуваючи почуття голоду.Зелений чай, що прийшов до нас з Китаю, завжди…
Дієта "маггі" Судячи з однією з версій, дієта Маггі була розроблена в одній з клінік спеціально для прем`єр-міністра Великобританії Маргарет (Маггі) Тетчер. Навряд чи "Залізна леді" дійсно мала проблеми із зайвою вагою, проте назва запропонованого нижче…
Хімічна дієта - відгуки, меню, рецепти- результати дієти, заснованої на хімічних реакціях в організмі Ця система харчування заснована зовсім не на прийомі штучних препаратів для схуднення, а на закономірностях процесів метаболізму, що відбуваються в організмі. Не випадково її друга назва - дієта на хімічних реакціях.Щоб домогтися результатів, щодня…
Фруктова дієта Якщо ви любите фрукти, спробуйте фруктову дієту. Те, що фрукти - джерело вітамінів і корисних речовин, відомо всім.Подивіться деякі статті про користь фруктів:Чудодійні властивості гранатаКіві - король вітамінівЧим корисний мандаринГрейпфрут для…
Яєчна дієта Фосфор, залізо, калій, кальцій, марганець, цинк, вітаміни групи В, вітаміни A, E, D, K - все це міститься в яйці. А ще - ніацин - речовина, яка забезпечує живлення мозку. Існує думка, що яйця - це важка їжа, яка погано перетравлюється. Справа все в…
Експрес дієти Відео: Чим небезпечні експрес дієтиЕкспрес дієти тривають не більше 3-7 днів. Приносять швидкий і ефективний результат за рахунок різкого зниження калорійності вживаних під час дієти страв. За ефективністю існує кілька видів кращих експрес…
Дієта "5 веселих плавлених сирків" дієта "5 веселих плавлених сирків" відноситься до "народним" дієт. Її справжній автор невідомий. Перевагою дієти є доступність і різноманітність входять до раціону продуктів. А також те, що згідно з відгуками, на "дієті…
Що являє собою дієта для кишечника Відео: Атонія кишечника - що це?Будь-які порушення, що відбуваються в роботі кишечника, сприяють виникненню таких неприємних проблем, як больові відчуття, запор або, навпаки, діарея, надмірна вага, посилення депресивного синдрому, висипання на шкірі…
Вітамін с Відео: Вітамін С - користь для здоров`я, добова норма, ознаки дефіциту, продукти, що містять вітамін С Природні джерела вітаміну С в харчуванні людини - це рослинні продукти. Багаті вітаміном С плоди шипшини, обліпихи, барбарису, огірки, баклажани,…