Французька дієта для швидкого позбавлення від зайвої ваги
Відео: Схуднути Зайва вага Чому не допомагають тренування і дієти
Боротьба із зайвою вагою стає для багатьох людей своєрідним стилем життя. Саме тому число різноманітних дієт зростає з кожним роком. Французька дієта відноситься до низьковуглеводних і маложирним дієт, суворе дотримання яких забезпечує швидку втрату зайвих кілограмів. Однак не варто забувати, що швидке схуднення може мати негативні наслідки для здоров`я людини, а незбалансований раціон дієти не забезпечує організм всіма необхідними корисними речовинами.
Чому дієта французька?
Багато хто вважає, що французька дієта являє собою подобу раціону французів, який забезпечує їм підтягнуту і струнку фігуру. Насправді, французької вона названа швидше для залучення уваги або як данина переконання в тому, що саме правильно харчування французів забезпечує їм відсутність зайвих кілограмів. І хоча така думка є вірним, однак воно не має практично ніякого відношення до описуваної дієті.
Справжня французька дієта має на увазі харчування невеликими порціями, використання тільки якісних і натуральних продуктів і поєднання збалансованого харчування з достатньою фізичною активністю. В даному випадку французька дієта - це двотижневий раціон харчування з жорстким обмеженням вуглеводів і жирів.
Принцип дії французької дієти
При строгому дотриманні французької дієти втрата зайвої ваги може складати до 4 кілограмів на тиждень. Обмеження в раціоні жирів і вуглеводів призводить до зниження калорійності раціону до 1500 калорій на добу. Це створює сприятливі умови для втрати зайвої ваги, оскільки калорій буде витрачатися більше, ніж споживатися.
Дотримується французька дієта протягом двох тижнів. При цьому з раціону виключаються хліб і борошняні продукти, сіль і цукор, кондитерські вироби, фруктові соки і алкогольні напої. У список дозволених продуктів входять: овочі та фрукти, куряче м`ясо, телятина, нежирна яловичина, ковбасні вироби, яйця, зелень, сухарі, мінеральна вода без газу, чай і кава. Приймати їжу потрібно в тій послідовності, в якій вона представлена в меню дієти.
Меню французької дієти
Відео: ЯК схуднути. ЯК ПОЗБУТИСЯ ЗАЙВОЇ ВАГИ. БЕЗ дієт. ПРОСТО І ЛЕГКО
- Понеділок: сніданок - чорна кава без цукру обід - два зварених круто яйця, свіжий помідор і листовий салат вечеря - шматок нежирного відвареного м`яса, салат з овочів зелені.
- Вівторок: сніданок - чорна кава без цукру, сухарік- обід - м`ясо варене або приготоване на пару-вечеря - шматок шинки або вареної ковбаси без сала, велика тарілка листового салату.
- Середовище: сніданок - чорна кава без цукру і пару сухаріков- обід - пасеровані на олії моркву, свіжий помідор, апельсин або мандарін- вечерю - два зварених круто яйця, шматок вареної ковбаси без сала і листовий салат.
- Четвер: сніданок - чорна кава без цукру і пару сухаріков- обід - варене яйце, натерта свіжа морква і шматок сиру- вечерю - кефір і фруктовий салат (його можна заправити кефіром).
- П`ятниця: сніданок - салат з сирої тертої моркви, заправлений лимонним соком- обід - шматок вареної риби і свіжий помідор- вечеря - шматок вареного пісного м`яса.
- Субота: сніданок - чорна кава без цукру обід - варене куряче м`ясо і листової салат вечеря - шматок вареного м`яса.
- Неділя: сніданок - чай без цукру обід - шматок вареного м`яса і фрукти-вечеря - варена ковбаса без сала або шинка.
Все меню дієти повторюється в тій же послідовності і на наступному тижні. Дотримуватися такої дієти більше двох тижнів категорично не рекомендують.
Побічні ефекти французької дієти
Перед вибором будь-якої дієти потрібно обов`язково порадитися з лікарем. Дотримуватися такої суворої дієти як французька можна тільки при доброму стані здоров`я. При найменших проблемах з серцево-судинною системою, печінкою або нирками дотримуватися французьку дієту категорично забороняється.
Велика кількість білка, яке надходить в організм на французькій дієті, створює додаткове навантаження на роботу печінки і нирок і може спровокувати розвиток захворювань цих органів. Оскільки раціон французької дієти не є збалансованим, то організм не забезпечується достатньою кількістю вітамінів, мікроелементів і інших корисних речовин.
Картопляна дієта Як схуднути на картоплі: ситно, смачно і багато вітамінівДієта картопляна: меню на 3, 7 і 14 днівПопулярні варіанти картопляної дієтиРезультати та відгуки про картопляну дієтуНа картопляної дієті можна скинути до 5 кг за тижденьКартопляна дієта…
Грейпфрутова дієта - мінус 5 кілограм за 7 днів Відео: Як схуднути на 10 кг за 7 днів продумана до дрібниць дієтаГрейпфрутова дієта - знахідка для тих, хто обожнює цей своєрідний сонячний фрукт. Вона допоможе скинути вагу, зарядитися чудовим настроєм і поповнити запас вітамінів в своєму…
Дієта "маггі" Судячи з однією з версій, дієта Маггі була розроблена в одній з клінік спеціально для прем`єр-міністра Великобританії Маргарет (Маггі) Тетчер. Навряд чи "Залізна леді" дійсно мала проблеми із зайвою вагою, проте назва запропонованого нижче…
Хімічна дієта - відгуки, меню, рецепти- результати дієти, заснованої на хімічних реакціях в організмі Ця система харчування заснована зовсім не на прийомі штучних препаратів для схуднення, а на закономірностях процесів метаболізму, що відбуваються в організмі. Не випадково її друга назва - дієта на хімічних реакціях.Щоб домогтися результатів, щодня…
Дієта мішель монтіньяк Відео: дієта МонтіньякаМішель Монтіньяк - знаменитий французький дієтолог, який розробив власну систему харчування. Його дієта користується великою популярністю ось вже протягом 20 років.Відео: Дієта Монтіньяка
Дієта Мішеля Монтіньяка…
Ефективна бразильська дієта Відео: Капустяна дієта. До МІНУС 10 кг за 10 днів * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ капустяної дієтиКожна дама хоче привабливо виглядати і в цьому відмінно допомагають різноманітні дієти. Одним з найпопулярніших методів є бразильський спосіб схуднення, яким…
Яєчна дієта Фосфор, залізо, калій, кальцій, марганець, цинк, вітаміни групи В, вітаміни A, E, D, K - все це міститься в яйці. А ще - ніацин - речовина, яка забезпечує живлення мозку. Існує думка, що яйця - це важка їжа, яка погано перетравлюється. Справа все в…
Тибетська дієта Відео: схуднення - тибетська дієта «Таємниця ченців»Фахівці в області дієтології вважають, що саме тибетська дієта здатна омолоджувати організм і продовжувати життя. Головною особливістю тибетської дієти є те, що м`ясні продукти…
Швидка дієта Відео: ЯК схуднути. Проста дієта. Я схудла на 15 кг за місяць. Швидкої дієтою називають короткострокову дієту, головною метою якої є позбавлення від зайвої ваги в найкоротші терміни. Однак слід врахувати заздалегідь, що стрімкий скидання ваги дає…
Жорстка дієта: голод - не тітка Відео: Танкомульт: Голод не тітка. Рандомний Замальовки.Способів схуднути існує досить багато. Але іноді це зробити потрібно в рекордні терміни, і тоді багато стражденні звертаються до жорсткій дієті. Вона дає максимальну швидкість втрати жиру, але…
Як схуднути на грейпфруті? Грейпфрут - яскравий тропічний фрукт зі специфічним цитрусовим смаком. Незважаючи на багато негативних міфів, грейпфрут має безліч корисних властивостей, серед яких зниження рівня інсуліну - гормону, який впливає на запаси жиру в організмі.Крім…