Овес для схуднення: ідеальна фігура + омолодження організму!

Бажання бути стрункою і красивою долає багатьох жінок. І на що вони тільки не йдуть, щоб досягти своєї мети. Розуміючи про те, що голодовка і інші швидкі дієти дають лише тимчасовий результат, вони починають шукати інші способи зниження ваги і оздоровлення організму. Наприклад, більшість жінок вживають овес для схуднення і стверджують, що це дійсно самий унікальний продукт, який дарувала нам природа. Він є відмінним помічником в боротьбі із зайвою вагою і процесами старіння. Нам залишається лише з`ясувати, чи сходиться таке твердження дійсністю, і якщо так, то як вживати овес і в яких кількостях?

Корисні властивості вівса

Овес - це злак, а все злаки мають в своєму складі дуже багато різних речовин, в числі яких не тільки вітаміни і мінерали, але також і необхідні організму жири, білки, вуглеводи і амінокислоти.

Найбільше в складі вівса міститься вітамінів групи В, які беруть участь абсолютно в усіх процесах, що відбуваються в організмі, токоферолу, заліза, фосфору і цинку. Останній відповідає за роботу чоловічої сечостатевої системи. Дефіцит цинку призводить до зниження потенції і розвитку різних урологічних захворювань, в тому числі і простатиту, лікування народними засобами якого за допомогою вівса дає дуже хороші результати.

Крім того, при взаємодії з рідиною, овес утворює слиз, яка сприяє нормалізації роботи травної системи і кишечника. Вона обволікає внутрішні стінки органів, захищаючи їх від негативного впливу і знімаючи запальні процеси. Саме з цієї причини відвар вівса для схуднення часто застосовують в медицині для лікування різних захворювань шлунково-кишкового тракту.

Також варто відзначити, що вживання вівса сприяє нормалізації жирового і вуглеводного обміну, тим самим знижуючи рівень "поганого" холестерину і глюкози в крові. А адже саме ці речовини і призводять до появи підвищеного апетиту, накопичення жирових клітин в підшкірній тканини і появи зайвих кілограмів.

Овес складається з трьох частин - ендосперми, зародка і висівок. При обробці цього злаку видаляється дві його частини - ендосперму і висівки, залишається тільки зародок. Саме його найчастіше використовують в кулінарії. Але така обробка призводить до втрати більш ніж 30% від загальної маси корисних речовин. Тому якщо ви хочете схуднути, то вам слід вживати неочищений овес. У ньому набагато більше корисних речовин, які надають уповільнює дію на процес старіння і сприяють відновленню клітин, роблячи шкіру більш підтягнутою і привабливою.

способи вживання

Овес можна вживати в чистому вигляді. Але з огляду на те, що його оболонка дуже тверда і неприємна на смак, багато хто готує різні напої, наприклад, вівсяної кисіль або настій. Найбільшу популярність серед жінок придбав відвар з вівса, так спосіб його приготування дуже легкий, не вимагає багато часу і при цьому має дуже навіть приємний на смак.

Калорійність такого відвару дуже низька, тому вживати його можна в необмежених кількостях. Дієтологи рекомендують вживати його за півгодини до кожного прийому їжі. Він відмінно втамовує голод, за рахунок заповнення шлунка, в результаті чого людина починає менше їсти.

Але варто відзначити, що мало знати, як правильно заварити овес для схуднення. Треба також розуміти, що це засіб є лише допоміжним і не допоможе вам позбутися від зайвих кілограмів, якщо ви самі не прикладете до цього зусиль.

Вам необхідно обмежувати себе в харчуванні, але не влаштовувати голодування, так як вони тільки сповільнюють процес зниження ваги, вводячи організм у стрес і змушуючи його відкладати ще більшу кількість жирів під шкіру. Вам потрібно вживати низькокалорійні продукти, які містять в собі багато корисних речовин. Наприклад, овочі і фрукти. Вони повинні становити основну частину раціону. При цьому не варто забувати про рибі, м`ясі і морепродуктах, в яких міститься просто величезна кількість тваринного білка, необхідного для будови м`язової тканини.

Але і тут є одне "але". Вживати рибу і м`ясо потрібно тільки не жирних сортів і у відварному вигляді. В іншому випадку схуднути вам не вдасться, навіть якщо ви будете пити в дуже великих кількостях вівсяної відвар. Щоб допомогти вівсу нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, вам слід побільше вживати в їжу молочних і кисломолочних продуктів.

Найпростіший спосіб приготування відвару

Приготування вівса для схуднення не вимагає яких-небудь фінансових і тимчасових витрат. Все що вам потрібно:

• овес (обов`язково в неочищеному вигляді) - 1 чашка;
• вода - 1 л.

Починати приготування відвару слід ввечері. Вам потрібно буде промити овес (краще викласти його в друшляк і промити під струменем проточної води), викласти в каструльку і залити водою. Варити на даному етапі нічого не потрібно. Ми залишаємо овес настоюватися на всю ніч, а вранці ставимо на вогонь і доводимо до кипіння. Після цього вогонь потрібно зменшити, а відвар продовжувати варити ще протягом 1,5 години.

Потім напою слід дати настоятися і охолонути. Далі потрібно взяти блендер, подрібнити зварений овес, не зливаючи з нього воду, і ще раз прокип`ятити. Після цього відвар можна приймати всередину, але не холодним, а кімнатної температури.

Овес для схуднення спосіб приготування має ще один. Але цей рецепт вимагає використання пророслих зерен. Для цього потрібно покласти овес в мокру тканину і почекати пару днів, поки він не проросте. Після цього можна приступати до приготування відвару.

У каструлю кладеться овес і заливається водою у співвідношенні 1: 3. Його потрібно варити на повільному вогні не менше 2 годин. Потім напій потрібно охолодити і процідити. Відвар з пророслого вівса рекомендується приймати натщесерце за годину до сніданку. А протягом дня можна приймати відвар, приготований з вищеописаного рецептом.

Якщо дотримуватися всіх правил прийому вівсяного відвару і при цьому правильно харчуватися, то можна позбутися від 5-6 кг всього за один місяць, при цьому, не зашкодивши своєму організму!

Відео з рецептом приготування відвару з вівса