Сирники в духовці для пп

Відео: сирники з сиру в духовці. простий рецепт

Сирники в духовці правильне харчування

Складові:

  • Сир 0% жирності - 250 р
  • Яйце куряче - 1 шт.
  • пластівці "Геркулес" - 5 ст. л.
  • Ізюм - 3 ст. л.
  • цедра апельсинова - половинка фрукта
  • Кориця в порошку - 1 ч. Л.
  • Корінь імбиру, свіжий - 0,5 ч. л.

Технологія приготування:

  • вівсяні пластівці і родзинки замочити в гарячій воді, нехай розм`якнуть;
  • дістати, воду злити, продукти трохи віджати, щоб не було зайвої рідини;
  • в чаші блендера змішати сир, яйце, пластівці, родзинки, натерту апельсинову цедру;
  • дати настоятися суміші хвилин 15;
  • провернути блендером до однорідного стану;
  • можна додати столову ложку молока або сметани - тісто має вийти, як на сирники;
  • щільно заповнити отриманою сирною сумішшю силіконові форми для кексів;
  • готувати в духовій шафі близько 20 хвилин при 200 градусах;
  • дати охолонути і вийняти акуратно з форм;
  • подавати з ягодами або ягідним соусом.

Відео: Як приготувати сирники в духовці. Покроковий пп рецепт.

Корисний сніданок для всієї родини готовий.

Смачного!

Сирники в духовці для схуднення

КБЖУ на 100 г продукту:

Відео: Дієтичні Сирники в духовці, ПП Рецепт / Russian Diet Syrniki baked in the oven, cheese cupcakes

білки
жири
вуглеводи


калорійність
11

Відео: Сирники для тих, що худнуть # ПП-рецепт



6,03
19,67
174,73


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Сирники в духовці для пп