Салат табуле з тунцем
Салат Табуле з тунцем на 2 порції.
Хочу запропонувати обідній варіант Табуле з консервованим тунцем, відмінна альтернатива повноцінного смачного обіду. Порція салату становить всього 220 ккал, так що це ще і дієтично. Рекомендую, смак у салату відмінний, збалансований, часу на приготування його, йде від сили 10 хвилин, а також його завжди можна приготувати заздалегідь і взяти в контейнері на роботу для обіду, або дитині в школу.
Для приготування Кус-куса:
50 г.кус-кусa
60 мл. киплячої води
1/2 ч.л. олів.масла
дрібка солі
185 м тунець консервований (злити рідину і розділити на шматки м`якоть)
3 ст.л. дуже дрібно рубаною свіжої петрушки
3 невеликих томата (порізати дрібними кубиками)
3 стебла цибулі зеленого (можна використовувати солодкий червоний лук, але дуже дрібно порізати)
60 мл. соку лимона вичавленого
1 ч.л. цедри лимона (тертої дрібно)
1 невеликий зубець часнику (дрібно тертого)
сіль, перець, оливкова олія
Готовий викласти в салатник, додати складові салату. Заправити, легко перемішати двома ложками струшуючи салат.
Табоолеx-арабська салат - рецепт Відео: Арабська салат таббуле salad Tabbole кухня: Арабська Час приготування: 35 хв. Кількість порцій: 4 Складність: не визначенаЯк приготуватиВідео: Табуле - салат з булгуром (ліванська кухня). Готує Уріель ШтернБулгур або кус кус…
Ni oise. Справжній нісуаз - рецепт кухня: ФранцузькаВідео: Салат Нісуаз з тунцем | Антон Булдаков Складність: ПростийЯк приготуватиПриготувати заправку: змішати оливкову олію, подрібнену часточку часнику, порізану базилік, винний оцет, сіль і перець. Заправка повинна настоятися, тому…
Салат "літній задоволення" Влітку завжди хочеться чогось смачного, але при цьому легкого і освіжаючого. До одним з таких страв можна віднести салат "літній задоволення". Незвичайне поєднання полуниці з овочами робить смак цього салату неповторним. Підберіть свій…
Крабовий салат Крабовий салат - один з найпопулярніших останнім часом салатів. Крабовий салат завоював загальне визнання через свого цікавого солодкуватого смаку. А завдяки своїй простоті крабовий салат під силу приготувати навіть початківцю кухареві.У кожного…
Як приготувати салат з листям корн Відео: Салат з листям салату, сухариками і куркою | Простий рецепт салату | ГОТУЄМО ДОМА з Оксаною ПашкоСалат-корн дуже добре підходить для овочевих салатів, робить їх більш пікантними, смачними і ніжними. Смак у нього пряний і м`який. Підберіть…
Салат з курки "ніжність" Відоме всім правило правильного харчування змішувати м`ясо з овочами. Курка є дієтичним продуктом і разом з чорносливом і пекінською капустою вони наповнять Вас енергією та незамінними вітамінами. Ось такий чудовий салат "ніжність"!Салат з…
Салат із зеленою квасолею, тунцем і помідорами Варіація на тему знаменитого маслинової салату Нісуаз від Олени мотовила, переносить нас із засніженої Росії на Лазурний берег. Пробуємо і мріємо!СКЛАДОВІ180 г тунця консервованого в маслі120 г плоскої зеленої квасолі30 г руколи12-16 оливок з…
Фаршировані булочки Ситний сніданок - це запорука успішного дня, гарного самопочуття і справжнє джерело енергії. Але, як правило, на те, щоб приготувати повноцінний сніданок рано вранці, у більшості людей просто не вистачає часу. Тому даний рецепт ситних булочок добре…
Салат з поленти і спаржі Відео: СпаржаСКЛАДОВІ4 ст. л. листя базиліка2 Цікорний салатуДля заправки:2 зв`язки спаржіоливкова олія - 2 ст.л.цибуля червоний - 2 цибулинибальзамічний оцет - 2 ст. л.часник - 1 зубчиколивкова олія - 4 ст.л.250 г полента200 г бринзигірчиця…
Олів`є з мовою СКЛАДОВІ5 штук. воскового картоплі1 варений яловичий або телячий язик вагою близько 1 кг5 маринованих огірків50 г каперсів3-4 яйця, зварених круто200 г майонезу3-4 ст.л. сметани жирністю 20%1-2 ст.л. столового хрону3-5 гілочок…
Кростіні з тунцем і цибулею-пореєм Відео: Класичний салат з тунця (Classic Tuna salad)Відео: тунець з МАНГО У воке. Рецепт-експеримент Кростіні з тунцем і цибулею-пореєм.матеріали прес-служб. Не знаєте, чим урізноманітнити святковий стіл? Спробуйте цю італійську закуску. Зараз…