Йога для потенції

Сучасному чоловікові доводиться справлятися з безліччю проблем, в результаті чого може виникнути зниження потенції. Існують різні фізичні вправи, спрямовані на підтримку і зміцнення м`язів, які надають позитивний вплив на чоловічу силу. Такі заняття, як йога для потенції, необхідні кожному чоловікові.

Відео: ХАТХА-ЙОГА ДЛЯ ЧОЛОВІЧОГО ЗДОРОВ`Я - відновлюємо свою чоловічу силу!

Комплекс вправ йоги для поліпшення потенції

1. Розтирання куприка:

Лягти на спину, зайнявши зручне положення. Руки закинути за голову, зігнути ноги в колінах. Спочатку в швидкому темпі дихати животом 10-15 разів, потім злегка посувати тазом в сторони 25-27 разів, як ніби розтираєте куприк.

2. Вправа "плуг":

Лягти на спину, голова знаходиться за півметра від стіни, руки лежать уздовж тіла. Піднявши ноги вгору, спробувати дотягнутися до стіни пальцями ніг. При вдалій спробі зафіксувати положення постаратися, впираючись ногами в стіну, рухатися носками ніг вниз - так, щоб максимально наблизитися до голові. Залишаючись в цьому положенні, зробити не менше 5 вдихів, потім повільно зігнути ноги, повернутися в початкове положення, розслабитися і глибоко подихати.

Якщо вправа не викликає ускладнень, можна його ускладнити. Зробивши вдих, ноги покласти за голову, торкаючись пальцями ніг підлоги, і зробити ще кілька глибоких вдихів. Потім повільно розігнутися, по черзі торкаючись хребцями статі. Коли спина буде на підлозі, витягнути ноги перпендикулярно підлозі, глибоко зітхнути і опустити ноги. Розслабитися.

3. Вправа "Кобра":

Лежачи на животі, зігнути руки, упершись долонями об підлогу, лікті підняті вгору. Випрямити ноги, при цьому витягнувши носки. На вдиху підняти голову, прогинаючись вгору і назад, руки при цьому використовувати тільки для опори. Максимально прогнувшись, затриматися в цьому положенні близько 10 секунд, роблячи глибокий вдих. Прийняти вихідне положення.

4. Обертання тазом:

Сісти на стілець, голова повернута обличчям до спинки. Обертаючи тазом по колу, триматися за спинку стільця, за одне обертання виконати вдих і видих. Дихати животом. Повторити 15 разів.

5. Вправа "Протряска":

Стати обличчям до стіни, зробивши назад півкроку. Несильно спираючись пальцями рук об стіну, переступав з ноги на ногу.

6. Вправа "Цибуля"

Лежачи на животі, ноги зігнути в колінах, піднявши їх, взяти за щиколотки. Вдихаючи, підняти ноги вгору, потім опустити, розслабляючись, глибоко дихати. Якщо щиколотки дістати важко, можна скористатися рушником або мотузкою.

вправи йоги для поліпшення потенції виконують щодня через 2 години після їжі або за 1,5 до прийому їжі.

Позитивний вплив йоги на чоловіче здоров`я

Йога для потенції благотворно впливає на:

• кровообіг в органах малого тазу;
• роботу надниркових залоз: вони починають інтенсивніше працювати, виділяючи більше статевих гормонів;
• заняття йогою вчать спокою, позитивно діючи на психічне здоров`я.

Приступаючи до таких занять, що йога для потенції, необхідно врахувати, що існує ряд протипоказань для виконання деяких асан, тому спочатку необхідно проконсультуватися з лікарем.

Відео: 4 вправи для лібідо: розбуди в собі Шакті