Чи можна мамі, що годує банани?

Всі знають, що при вагітності жінкам необхідно споживати якомога більше вітамінів, фруктів і інших корисних речовин, намагатися зробити свій раціон повноцінним і строго дотримуватися всіх лікарських приписів. Надходження в організм майбутньої матері всіх необхідних мікроелементів забезпечує малюкові своєчасне розвиток і відмінне здоров`я.

Після народження дитини меню годуючої мами також має бути чітко продумано. Крім обмежень в харчуванні, передбачених особливостями ослаблення організму жінки протягом післяпологового періоду, багато видів їжі доведеться виключити з меню, оскільки вони можуть негативно позначитися на самопочутті малюка. Раціон повинен бути збалансованим і гіпоалергенним. Особливе значення для годуючої мами мають фрукти. Вміщені в них вітаміни та інші корисні речовини необхідні для немовляти, проте ці продукти харчування часто здатні спровокувати виникнення у дитини небажаної реакції на них. Одним з найбільш популярних і улюблених людьми фруктів є банан. Його корисні властивості, приємний смак і аромат привабливі для величезної кількості жінок, які нещодавно стали мамами. Але так чи він нешкідливий, як здається на перший погляд?

користь бананів

Банани є одними з найцінніших фруктів за вмістом в них мінеральних солей, вітамінів та цукристих поживних речовин. Цей найкорисніший рослина надає на організм людини загальну тонізуючу дію, покращує працездатність і вміння концентруватися, позбавляє від втоми і сприяє виведенню шлаків. Особливо важливою властивістю плодів бананового рослини є здатність покращувати настрій людини, що вживає їх в їжу. Справа в тому, що в м`якоті цих фруктів в невеликій кількості міститься алкалоїд під назвою мескалін, що викликає в мозку людини відчуття радості і щастя.

Відео: Харчування годуючої мами після пологів. Що можна при ГВ. дієта

Банани рекомендується вживати людям, що страждають різними кишковими захворюваннями. М`якоть цих фруктів відрізняється підвищеним вмістом найважливіших активних речовин, які виконують роль "хімічних посередників" в ході міжклітинних взаємодій в тілі людини.

Банани в раціоні годуючої матері

Обмежень у вживанні цих тропічних фруктів для годуючих жінок практично немає. Молодим мамам лікарі радять вживати невелику кількість м`якоті банана щодня. Фрукти повинні бути ретельно вимиті і очищені. Крім того, слід уважно поставитися до вибору плодів і часу їх вживання. Годуючим мамам слід відмовитися від покупки перестиглих бананів і не допускати вживання плодів в їжу у вечірній час. Ці заходи допоможуть уникнути небезпеки виникнення шлункових кольок і бродіння в кишечнику у немовляти.

Як правило, організм жінки завжди здатний самостійно "підказати", Яка саме їжа необхідна йому в певний період часу. Якщо годувальниці лікар прописав сувору дієту, яка містить банани, а їй з маніакальною нав`язливістю хочеться з`їсти шматочок цього плоду, не варто категорично обмежувати це бажання. Про що потрібно пам`ятати обов`язково - так це про почуття міри. Половинка фрукта або один невеликий цілий плід - ось ту кількість, якого слід дотримуватися. Молодим мамам повинно бути зрозуміло, що навіть якщо бажання поласувати бананом дуже велике, цілу в`язку з`їдати ні в якому разі не можна.

Необхідно пам`ятати, що при виникненні найменших ознак нездужання у немовляти, вживання бананів слід негайно припинити.