Чи можна схуднути за тиждень? Струнка і підтягнуте тіло - це реальність!
Напевно, в світі немає такої жінки, яка б не мріяла про красиве і підтягнутою фігурі, тому питання про схуднення завжди був, є і буде актуальним. Але худнучи, жінка хоче бачити миттєві результати своєї праці. Однак при раціональному харчуванні і фізичних навантаженнях, вага йде дуже повільно і деякі швидко розчаровуються і знову повертаються до звичного способу життя.
Саме тому сьогодні все частіше і частіше на просторах інтернету і в місцевих ЗМІ можна зустріти дієти, що дозволяють скинути зайві кілограми легко і всього за один тиждень. Але чи можна схуднути за тиждень в реальності? Або це чергові хитрощі для залучення публіки?
Можна чи не можна?
З огляду на те, що швидкі дієти спрямовані на різке зниження добової калорійності (тобто, є по суті голодування), то схуднути за один тиждень на 2 - 5 кілограм цілком реально. Однак чи варто робити це? Це вже питання другорядне і дуже шкода, що багато хто навіть не звертають на нього своєї уваги. А даремно.
Адже такі дієти дають дуже велике навантаження на організм, яка вводить його в сильний стрес. А це все сприяє порушенню функціональності практично всіх внутрішніх органів і розвитку серйозних патологій, які потребують тривалого і дорогого лікування.
Тому вдаватися до таких методів схуднення слід тільки в екстрених випадках, коли потрібно за короткий проміжок часу привести свої форми в порядок. Наприклад, ви тільки сьогодні дізналися про те, що через тиждень вас чекає поїздка на море або ж урочистий захід, на якому слід виглядати на всі 100%.
Але навіть незважаючи на терміновість позбавлення від зайвої ваги, кожна жінка повинна знати про те, як правильно схуднути за тиждень, щоб не завдати великої шкоди для організму.
Правильне схуднення за тиждень
Якщо ви хочете схуднути, але при цьому нанести мінімум шкоди своєму здоров`ю, не рекомендуємо вам ставити перед собою мету скинути більш ніж 2 кг за один тиждень. При цьому не слід забувати про те, що низькокалорійне харчування призводить до дефіциту вітамінів і мінералів в організмі, в результаті чого розвивається авітоміноз, що приводить до випадання волосся, ламкість нігтів і погіршення стану шкіри. Тому прийом вітамінних комплексів є обов`язковим!
Також слід дотримуватися питного режиму. У добу потрібно випивати близько двох літрів води. Причому не варто її замінювати на трав`яні настої та чаї, тільки чиста питна вода. Так як на сприяє виведенню токсинів з шкіри, що призводить до підвищення її тонусу. А ось чаї та трав`яні настої даними властивістю не володіють.
Не варто забувати і про фізичні навантаження. Вони є головними в схудненні. І чим їх більше, тим краще. Однак не варто себе сильно навантажувати. Під час тренувань ви повинні відчувати себе комфортно.
Відмовтеся від куріння і алкоголю. Ці шкідливі звички дуже сильно впливають на фігуру. Куріння уповільнює обмінні процеси, а алкоголь призводить до появи жирових відкладень на животі і боках.
Відео: Як швидко схуднути за тиждень на 7 кг - Як схуднути швидко за тиждень на 7 кг, моя історія
Дієти на тиждень: які найефективніші?
Швидкий спосіб схуднути за тиждень - це використання монодієт, які засновані на вживання в їжу тільки 1 - 2 продукту. Прикладом цього є кефірна, гречана, яблучна, огіркова і рисова дієта.
Відео: Як схуднути без дієт і фізичних навантажень? - Все буде добре. Випуск 666 від 08.09.15
Вони швидко дають результат, але вихід з цих дієт повинен бути дуже обережним і повільним. По закінченню дієти, інші продукти в раціон слід включати поступово і в невеликих кількостях. Не більше 2 - 3 продуктів в день.
При цьому слід також дотримуватися питний режим і здійснювати контроль за тим, що ви їсте, інакше вага дуже швидко повернеться назад і вам знову доведеться вдаватися до дієт.
Відео: ЯК схуднути за тиждень?!
Відео про схуднення за тиждень
Дієта кефіру для схуднення Відео: Як година за годиною позбавлятися від жиру / Кефірна дієта для схуднення / - 12 кг. за тижденьКефірна дієта відноситься до найбільш відомим монодиетам. Кефір - це надзвичайно корисний кисломолочний продукт, який використовують в самих різних…
Поєднання рисової дієти і лляної олії дає результат Відео: # 4 Моя рисова дієтаПеред кожною людиною хоч раз в житті стояло питання: як схуднути? Багато хто вдається до виснажливих тренувань, бігають вранці, займаються голодуванням. Одним словом все це можна назвати знущанням над організмом.Багато хто…
Легкий спосіб схуднути Сьогодні проблема схуднення дуже актуальна, адже всюди нас супроводжують різні спокуси у вигляді смачних гамбургерів і курочок-гриль, які доносять до нас свій чудовий аромат. І в силу того, що всіх цих спокус надто багато, людей із зайвою вагою стає…
Відомий дієтолог п`єр дюка про те, як схуднути до літньої відпустки. офіційно метод Дюка народився в 2000 році. З тих пір його випробували на собі сотні жінок і чоловіків. В Інтернеті можна прочитати безліч захоплених відгуків від тих, хто скинув зайві кілограми з його допомогою. Але з тих пір поради відомого…
Як схуднути в ногах за тиждень? Дівчата, які мріють позбутися від зайвих кілограмів, часто стикаються з тим, що особа худне в першу чергу, груди швидко в`яне, а ноги так і залишаються "налитими" і не бажають стройнеть ні на один сантиметр, всупереч всім зусиллям.…
Як схуднути за тиждень за допомогою вправ? Красива фігура - це результат правильного харчування і наполегливих тренувань. Боротися із зайвою вагою за один тиждень нелегко, але цілком реально. Надлишкова енергія накопичується в першу чергу на стегнах, талії, потім в області грудей і…
Кукурудзяна каша для схуднення: мінус 5 кг за тиждень! Існує величезна кількість різних дієт, що дозволяють швидко скинути зайві кілограми. Але, як правило, вони мають строгі обмеження і не тільки з вибору продуктів харчування, а й за кількістю їх вживання, в результаті чого людина постійно відчуває…
Як швидко схуднути на 5 кг за 3 дні: кілька варіантів раціонів харчування Оскільки всі ми звикли в сучасному світі до швидкого ритму життя, то і прагнемо завжди до миттєвим результатами. Саме тому сучасні дієтологи і розробляють безліч експрес дієт для таких любителів швидкого схуднення.Адже буває, що в передчутті,…
Як схуднути на 5 кг швидко Виконуючи вправи для схуднення, потрібно знати, що кожне допоможе скинути тільки певну кількість зайвих кілограмів. Перед тобою тренування, яка створена, щоб ти схудла саме на 5 кг. Бонус - поради по харчуванню.Про те, що різні тренування…
Як вибрати ефективну дієту і зберегти здоров`я Відео: Дієта - Як прибрати живіт і боки швидко. Як правильно схуднути і позбутися від живота. схудненняМало хто знає, що нешкідливий темп скидання ваги - 1 кг за тиждень. Ось чому 10 кг за тиждень, обіцяні будь-якої чудний дієтою, можуть стати не…
Як без шкоди схуднути під час вагітності Відео: Як схуднути під час вагітностіПід час вагітності жінка в першу чергу повинна піклуватися про здоров`я свого малюка. Зайва вага у майбутньої мами може привести до розвитку гестаційного діабету і викликати ускладнення під час пологів. Без шкоди…