Дробове харчування марно?
Частий рада для схуднення звучить так: "Їж менше, але частіше", Однак спільної думки з приводу дрібного харчування нутріологі на сьогоднішній день поки не дають.
Останнім часом в середовищі бажаючих схуднути придбала популярність "теорія дрібного харчування". Основна думка її така: приймати їжу не 3 рази як годиться, а частіше, але в менших дозах. Таким чином, метаболізм людини частішає в порівнянні зі схемою сніданок-обід-вечерю. За допомогою такої стратегії можна контролювати почуття голоду і тримати в узді вироблення інсуліну.
Фахівці з American Diabetes Association (Американської асоціації діабетиків) стверджують, що частота прийому їжі впливає на метаболізм. Часте споживання їжі дає вказівку мозку: "Все добре, не потрібно конвертувати калорії в жир". Однак цього можна домогтися і з прийомом їжі "завтра-обід-вечерю".
Відео: Дієтолог Ковальков з приводу дрібного харчування
В Німеччині проводився експеримент з даної тематики (в 1987 р). Восьми випробуваним давали їду спочатку 5 разів, потім всього 1 раз в день. Різниця була в працях. Так ось, в результаті ніяких відмінностей між різними режимами не було виявлено. тестовані "прийняли" однакову кількість калорій. наш вага залежить тільки від того, скільки ми з`їдаємо, і скільки спалюємо калорій.
Таким чином, теорія дрібного харчування при схудненні марна. Такий метод схуднення може принести користь тільки любителям часто "перекушувати", Однак потрібно контролювати з`їдені калорії.
Відео: Дробове харчування, кому підходить, кому не дуже
Вівсяні пластівці для схуднення Відео: Вівсяна дієта для схуднення. Вівсяні пластівці для схудненняВівсяні пластівці застосовують у багатьох дієтах і системах харчування. Сплющений і оброблений паром овес швидко готується, має відносно низьку калорійність (100 ккал на 100 грамів…
Особливості та протипоказання картопляної дієти зміст:Користь і протипоказаннятриденне менютижневе менюЯк не дивно, але заборонений багатьма системами харчування продукт може бути основою інший монодієти. Так, картопляна дієта стала універсальним способом схуднення, особливо при дотриманні деяких…
Роздільне харчування для схуднення: поради по сполучуваності продуктів і зразкову щоденне меню Роздільне харчування для схуднення, меню на кожен день якого ми сьогодні розповімо в цій статті, показує відмінні результати.Основний його принцип - це окрема, не змішується їжа різних за хімічним складом продуктів, іншими словами, це вживання…
Abc-дієта Багато людей, щоб схуднути, готові буквально на все. Навіть на найжорсткіші і навіть небезпечні дієти. Однією з досить екстремальних дієт вважається дієта ABC. Головним принципом цієї дієти є те, що протягом всіх днів можна вживати практично…
Енерджі дієт Відео: Галина Як я худла з Енерджі Дієт - Energy Diet. БілгородКожна жінка бажає мати гарний вигляд, що має на увазі красиву фігуру. У світі існує величезна кількість дієт, число яких зростає з кожним роком. Зараз особливу популярність набуло…
Правила здорового харчування Відео: Правила Правильного ХарчуванняНаука про харчування - наука молода, і те, що вважалося корисним ще вчора, сьогодні вже може таким не рахуватися. Правила здорового харчування теперішнього часу. Підберіть свій рецепт Інструкція 1Хороший спосіб…
Чарівна дієта для схуднення живота і боків або в чому секрет красивої фігури У Вас зайві сантиметри на талії і стегнах? Ви запаслися додатковими кілограмами? Хочете від них позбавитися? Потрібна дієта для схуднення живота і боків? Я вас розчарую - її не існує! Фізичним будовою людського тіла не передбачена локальна втрата…
Американська дієта Американська дієта або дієта "Dinner Cancelling" ("вечерю мінус") Це нове життя добре відомого принципу:сніданок їси сам, обід розділи з другом, а вечерю віддай ворогові.Зараз Американська дієта дуже популярна в Європі. Це…
Волюметріка: як скласти раціон Ось деякі підказки для зменшення енергетичної щільності страв.Вибирайте свіжі фрукти або звичайну вівсянку на сніданок.Додавайте овочі в салати і не містять жиру приправи - лимонний сік або оцет.Що стосується супів, то вибирайте бульйони (а не…
Як в обід з`їсти на 100 калорій менше Відео: Скільки калорій потрібно в день для схуднення?Якщо ти хочеш бути стрункою і красивою, дізнайся, що робити, щоб скоротити кількість споживаної їжі.
Смачні бутерброди зі свіжим хлібом, ситні супи та хрусткі зелені салати є одними з…
Яка калорійність горілки Відомо, що алкоголь - один із самих калорійних продуктів, і особливо це відноситься до міцних напоїв. Однак не всі розуміють, які саме цифри стоять за цим досить розпливчастим твердженням. Алкоголь - особлива речовина щодо калорійності: що…