Питна дієта, дізнаємося ефективність питного меню

Нещодавно ви подивилися в дзеркало і не впізнали себе: особа "попливло", Живіт округлився, а на стегнах і талії з`явилися неприємні "вушка". Так, зайві кілограми з`являються непомітно, а позбутися від них зовсім непросто. Зайва вага - це не тільки естетична проблема, а й пряма небезпека здоров`ю людини, адже з кожним набраним кілограмом збільшується навантаження на життєво важливі органи. На щастя, дієтологами і фахівцями щодо здорового способу життя була розроблена питна дієта, призначена для людей, що бажають скинути зайву вагу за короткий час і без шкоди для здоров`я.

Що з себе являє питна дієта?

Питна дієта - режим харчування, в ході якого худнуть дозволено вживати тільки рідку їжу. Чи означає це, що на протязі всього режиму харчування вам доведеться пити тільки воду? Зрозуміло немає, ні про яке голодуванні і мови бути не може.

В меню "рідкої їжі" входять і супи, і протерта їжа, і смузі, і соки, а також рідка кисломолочна продукція. Меню питної дієти різноманітно і збалансовано. Повірте, така їжа насичує набагато більше, ніж нескінченне "кусочнічество" у вигляді цукерок, булок і бутербродів з ковбасою.

В даний час існує 2 різновиду даного виду харчування: "питна дієта на 7 днів" і "питна дієта на місяць".

• Перший варіант ідеально підійде для жінок, які бажають скинути кілька кілограмів і очистити свій організм за короткий термін. Даний варіант також підійде новачкам, яким психологічно складно вживати відмінний від звичного вид їжі.
• Другий варіант розрахований на людей, що мають від 5 до 10 кілограм зайвої ваги, а також для людей, що дотримує даний вид харчування не в перший раз.

Обмеження питної дієти

Як і у будь-якого різновиду харчування, у питній дієти є протипоказання. Так дієтологи не рекомендує слідувати її принципам людям з проблемами шлунково-кишкового тракту. Тому, якщо ви страждаєте порушеннями в роботі шлунково-кишкового тракту, шлунком або діабетом, даний режим схуднення вам не підійде.

Питна дієта, розрахована на тиждень

За сім днів можна скинути до 5 кілограм. В основу раціону повинні входити рідкі кисломолочні продукти, супи, бульйони, овочеві і фруктові пюре, натуральні киселі, смузі і натуральні соки. Під суворою забороною знаходиться тверда їжа і спиртовмісної напої. Для очищення організму необхідно вживати від 1.5 до 2 літрів чистої негазованої води.

Питна дієта + розрахований на тиждень питний режим:

1. перший день - на бульйоні;
2. другий день - на кефірі або молоці (молоко повинно бути натуральне, а не куплене в магазині);
3. третій день - смузі з овочів, фруктів і сиру;
4. четвертий день - на компоті (чорнослив, курага і родзинки);
5. п`ятий день - киселевих;
6. шостий день - соковий;
7. сьомий - бульйонний.

Слід пам`ятати, що соки слід розбавляти кип`яченою водою в пропорції 3: 1. Наведемо кілька рецептів корисних, смачних соків, які можна приготувати самій собі в домашніх умовах. Соки можна приготувати і своїми руками з використанням марлі. Але ми б радили придбати електричну соковижималку, яка здатна вичавити сік навіть з продуктів твердої консистенції.

1 рецепт. сік "кольорова капуста + морква + куркума"

Сік володіє пряним смаком і загоюють властивості. Інструкція:

• 3 середні морквини
• половинка невеликої капустини,
• половинка чайної ложки куркуми.

Поділяємо кольорову капусту на суцвіття, а морква очищаємо і нарізаємо. Інгредієнти пропускаємо через соковижималку і додаємо куркуму.

2 рецепт. "Імбир + малина + слива"

Сік надзвичайно корисний для жіночого організму. Завдяки його корисних властивостях, пом`якшуються симптоми передменструального синдрому. Схема приготування:

• 6 слив;
• імбирний корінь;
• 30 ягід малини.

Розрізавши сливи на половинки, ретельно видаляємо кісточки. Імбирний корінь розміром в 5 сантиметрів очищаємо від шкірки і натираємо на тертці. Отримані інгредієнти і малину пропускаємо через соковижималку і ретельно перемішуємо.

3 рецепт. "Салат-латук + кабачок + петрушка"

• 3 середніх кабачка;
• половина качана салату-латуку;
• пучок петрушки.

Петрушку і кабачок дрібно нарізаємо. Латук розділити на листя і загорнути в них суміш з петрушки і салату-латуку. Отримані биточки пропускаємо через соковижималку.

4 рецепт. "Інжир + манго + яблуко"

Сік благотворно впливає на нервову систему.

• 4 середніх яблука;
• 3 плоди інжиру;
• 1 стигле манго.

Видаляємо черешки у плодів інжиру. У яблук зрізаємо шкуру і режим часточками. Манго очищаємо, розрізаємо на дві половинки, видаляємо кісточку. Отримані інгредієнти пропускаємо через соковижималку.

Питна дієта, розрахована на календарний місяць

У такого режиму харчування є і друга назва - "питна дієта 30 днів". Меню питної дієти, розрахованої на місяць аналогічно режиму харчування семиденному аналогу. Після закінчення терміну необхідно плавно вийти з дієти. Для цього існує наступна схема:

1. 1 і 2 день: на сніданок з`їжте омлет з 2 скибочками сиру. В інші прийоми їжі харчуйтеся як при питної дієті.
2. 2, 3, і 4 день: на сніданок вживайте кашу або омлет з перепелиних яєць. На обід дозвольте собі курячу грудку і гарнір з кус-куса.

Питна дієта-результати

Після закінчення терміну дієти, крім втрати ваги, ваше самопочуття поліпшиться. Позитивні зміни відбудуться за рахунок правильного харчування, якому ви слідували весь період схуднення. Ви позбудетеся від зневоднення, набряклості і проблем з акне. Дотримуючись поетапно до запропонованого плану харчування, ви не тільки розпрощатися з ненависними зайвими кілограмами, а й значно поліпшите своє здоров`я.

Питна дієта знайшла славу навіть серед зарубіжних зірок. Так, наприклад, Бенедикт Камбербетч, зірка британського журналу "Sherlock", Слідуючи канонам питної дієти, заради ролі самостійно схуд на 7 кілограм. А знаменита Бейонсе даними способом приводила фігуру в порядок після народження дітей. Спробуйте питну дієту і ви навіть не помітите як розпрощатися з ненависними кілограмами.

Відгуки про питну дієті

Вероніка: Вже втретє сиджу на цій дієті, але в цей раз зірвалася на 4-у добу. Зрив був просто так, їсти особливо не хотілося, просто набридло. Не буду більше сидіти на ній, хочу просто вести щоденник кілокалорій.

Маргарита: Перепробувала багато дієт, але ця виявилася для мене найефективнішою і легкою. Пила і їла в принципі скільки хотіла, на забувала природно про 2-х літрах води щодня. В результаті відчувала себе через 30 днів абсолютно новою людиною.

CinemaStrange: З самого дитинства була повненький. Лише подорослішавши, почала турбуватися про фігуру. Багато дієти абсолютно не допомагали, спробувала питну, курс був 30 днів. Під час неї вживала полівітаміни, в результаті скинула 12 кг.

Відео: правила питної дієти для схуднення