Що таке віброплатформа, і для чого вона необхідна

категорія Різне / Зодіак

Віброплатформа - це спеціальний багатофункціональний тренажер, за допомогою якого можна задіяти величезну кількість м`язів одночасно. Саме він сьогодні є найпопулярнішим тренажером у всіх тренажерних залах. Ним користуються і прості люди, і спортсмени, і зірки кіно і шоу-бізнесу, яким необхідно за короткий термін привести себе в порядок.

Звідки така популярність?

По-перше, працюють практично всі групи м`язів
По-друге, вібрація апарату дозволяє підтягнути шкіру, зробити її пружною
По-третє, цей прилад допоможе тим, хто хоче скинути швидко парочку зайвих кілограм

Фахівці запевняють, що 10 хвилин в день тренування на віброплатформе дозволить тримати свій організм в тонусі, а через тиждень ви відразу відчуєте, що ваша шкіра стала зовсім іншою, а ваги покажуть, що ваші тренування на тренажері пройшли не дарма.

Вправи на віброплатформе не відрізняються складністю, практично всі, те ж саме, що і при будь-якому тренуванні. Єдина відмінність - це вібрація апарату, яка передається всім м`яз, що сильно підсилює ефект від одержуваних навантажень. І це, безсумнівно, користь віброплатформи.

Як встановлюються навантаження

Віброплатформа має кілька рівнів навантажень і режимів.

Три режиму тренувань
Два рівня вібрацій (швидкість змінюваною амплітуди)
Чотири програми тренувань: масаж, розтяжка, силові вправи і вправи для літніх
Чотири рівня складності: слабкий, середній, просунутий і персональний

Зручно те, що при завданні режиму або програми, на дисплеї віброплатформи показується, які вправи треба виконувати, і на які види м`язів буде проводитися навантаження. Так що вам немає необхідності думати над тим, яку позу треба прийняти в тому чи іншому випадку.

Віброплатформа - протипоказання

На жаль, віброплатформа для схуднення, а точніше сказати тренування на ній, рекомендуються не всім. Протипоказання даний тренажерний апарат:

Вагітний жінкам, особливо тим, хто знаходиться на ранній стадії. Якщо до вагітності жінка займалася на віброплатформе, то про це обов`язково повідомте свого гінеколога
Молодим мамам, які щойно народили. Шість тижнів лікарі взагалі забороняють будь-які тренування і масажі, а тим більше з вібрацією
У кого проблеми з очима. Особливо це відноситься до людей, у яких намічається відшарування сітківки, і пацієнтам з деякими формами астигматизму
Низький артеріальний тиск є протипоказанням номер один. Є велика ймовірність втрати орієнтації на тренажері, що призведе до травмування. Це ж можна сказати і про нервові зриви
Епілептикам теж займатися на віброплатформе забороняється. Він може викликати припадок
Новачкам, які мають досить велику вагу, тренування найкраще проводити з досвідченим інструктором. Взагалі тренажер повні люди повинні освоювати поступово. Оптимальний варіант - навчитися всім вправам без тренажера, а потім поступово переходити на нього
Важка форма діабету, сечокам`яна хвороба, остеопороз - це все протипоказання

Як вибрати віброплатформу

Ідеальний варіант - якщо ви його вибирати не будете. Ідіть в тренажерний зал і під наглядом тренера починайте виконувати вправи. По-перше, це буде професійна віброплатформа. По-друге, варто цей апарат недешево. По-третє, в домашніх умовах не буде кому підказати, якщо ви щось не зрозуміли в інструкції.

До того ж домашня віброплатформа - це простий пристрій, за допомогою якого можна робити нескладні вправи і отримувати простий масаж стрічкою. Шкіру він вам підтягне, накачає трохи м`язи, додасть тонусу всьому організму, тут і розмови бути не може. А ось зменшити з його допомогою вага, у вас навряд чи вийде.

Відео: Користь або шкідливість

Відео: t.A.T.u. - All The Things She Said

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

Як зробити силовий тренажер?

Як зробити силовий тренажер?Щоб розвинути силу, накачати багато м`язи - не обов`язково витрачати гроші на покупку абонемента в тренажерний зал, на покупку спортивних тренажерів. Адже можна своїми руками виготовити апарат для розвитку сили, для…

Розтяжка після тренування: чи потрібна вона і як її правильно робити?

Після інтенсивного тренування м`язів потрібно розтяжка. Цей елемент важливий не менше, ніж розминка, і нехтувати ним не варто. Максимальна користь від виконаних вправ буде досягнута тільки при проведенні правильної розтяжки. Так як же її правильно…

Як розробити план фітнес тренувань

Індивідуальна фітнес-програма може стати ключем до вашого успіху. Дотримуйтесь порад в цій статті, щоб розробити унікальний план тренувань, який підходить для ваших цілей, потреб і рівня фізичної підготовки. крокиМетод 1 з 3: Визначте параметри…

Як ефективно використовувати еліптичний тренажер

Еліптичний тренажер - це один з видів обладнання для крос-тренінгу, сконструйований для імітації ходьби, бігу, підйомів по сходах і лижного бігу. Подібні тренажери зменшують навантаження на суглоби, яка трапляється під час, наприклад, бігу або…

Як скласти короткий план занять фітнесом

Відео: Як скласти програму тренуваньФітнес - це популярні фізичні вправи, що дозволяють багатьом підтримувати хорошу фізичну форму. Гарна методика фітнесу допоможе поліпшити фігуру, нормалізувати вагу і отримати при цьому стабільний і довгостроковий…

Вправи для преса на турніку

Багато хто вважає, що турнік служить тільки для підтягування, і при цьому глибоко помиляються. Це пристрій вважається самим універсальним і придатним для багатьох м`язів. Вправи для пресу на турніку ефективніше, ніж з використанням інших снарядів.…

Фітнес для майбутніх мам

Думка, що вагітним жінкам потрібен тільки відпочинок і спокій, - абсолютно необгрунтовано. Майбутнім мамам фізичне навантаження йде тільки на користь, вона зміцнює організм, покращує діяльність серця, дихання і нервової системи, а також підвищує…

Силовий тренажер: конвеєр для мускулатури

Відео: Силовий тренажер Torneo Toronado G-317З тих пір, як в моду увійшли бодібілдинг і фітнес, на ринку спортивних товарів і обладнання особливим попитом стали користуватися силові тренажери. Їх купують не тільки великі спортивні зали та…

З чого почати качати прес

Гарний прес - мрія багатьох. Однак для того щоб черевні м`язи виглядали чудово, необхідно всебічно розглянути процес тренувань. Зокрема, необхідно знати, з чого почати качати прес. Взагалі, приступати до будь-яких фізичних вправ потрібно тільки…

Босу

босу (Повна назва Both Side Use з англ. - використання обох сторін) - новий вид фітнесу, для занять яким використовується тренажер-півсфера bosu balance trainer. Він являє собою півсферу, діаметр якої 63 см, з боків тренажер має гумові ручки, зверху…

Фізичні вправи проти гіпертонії

Фізичні вправи здатні знизити артеріальний тиск, заявляють західні вчені. Фахівці провели дослідження за участю 17 474 людей, 4 866 з яких мають підвищений тиск. В ході дослідження було виявлено, що у 71% добровольців в результаті регулярних…

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

juswikile.ru » Різне » Зодіак » Що таке віброплатформа, і для чого вона необхідна