Віброплатформа для схуднення

Віброплатформа для схуднення є мало не в кожному спа-салоні. Цей тренажер, нібито, вибирають Мадонна і Кайлі Міноуг, коли потрібно швиденько пропрацювати все тіло, адже він дозволяє "дістатися" до найглибших шарів м`язів всього за одну коротку тренування. Існують і численні версії приладу для домашнього застосування. Але відгуки про платформах неоднозначні і мало нагадують "райдужні" рекламні заяви. Деякі жінки взагалі не змогли знизити вагу, інші ж відзначають незначний результат і дискомфорт. Ну а у відгуках схудлих досить часто зустрічається слово "дієта". При цьому навіть найдешевші версії з телемагазину стоять понад 200 у.о., а професійні платформи для тренувань в 10 разів дорожче. Чи варто замислюватися про таку покупку?

Відео: Вібромеханіческій тренажер (віброплатформа для схуднення) Takasima Fit Beauty TK 016

Віброплатформа - протипоказання

Віброплатформи, як, втім і заняття в звичайних тренажерних залах, мають ряд суттєвих протипоказань:

* Вагітність, особливо на ранніх термінах. Вібрація може спровокувати відшарування плаценти, тому з перших днів слід виключити платформу з вашого "фітнес-меню", І обов`язково повідомити гінеколога, що ви на ній тренувалися до вагітності;

* Шеститижневий післяпологовий період. Деякі джерела по натуральної медицині свідчать про те, що вібрація тільки прискорює післяпологове відновлення. Гінекологи ж забороняють своїм пацієнткам і платформи, і відповідний масаж;

Відео: Віброплатформа для схуднення "Equilibrium" Rt-q031 типу Power Plate

* Відшарування сітківки і деякі форми астигматизму можуть стати перешкодою, так як вібрація підсилює відшарування;

* Американські лікарі вважають, що вібрація може погіршити перебіг епілепсії та викликати припадок;

* Не слід тренуватися пацієнткам з нервовим виснаженням і сильно зниженим артеріальним тиском, заняття можуть закінчитися травмою, так як вимагають граничної концентрації;

* Повні новачки фітнесу повинні освоювати тренажер разом з інструктором, хоча, в посібниках користувача до платформи зазвичай пишуть зворотне. Для ефективного тренінгу слід, перш за все, освоїти техніку класичних силових вправ, і лише потім переносити руху на платформу;

* ІМТ більше 30 є обмеженням, рішення про тренування повинен приймати лікар-хірург спільно з лікарем загальної практики;

* Такі хронічні захворювання як остеопороз, діабет у важкій формі, жовчокам`яна та сечокам`яна хвороба служать однозначним протипоказанням до занять на платформі.

Як вибрати віброплатформу для схуднення

Домашні віброплатформи з масажними насадками у вигляді стрічок - найменш ефективна покупка. Вони призначені лише для механічного впливу на шкіру і жирові відкладення. прилад з "стрічками" допоможе поліпшити кровообіг в тканинах, тонус шкіри. Однак заняття в ньому ніяк не позначиться на кількості жирових відкладень. Всі запевнення виробників щодо втрати обсягів стануть правдою, тільки якщо у вас сильний набряк тканин, і вам необхідно вивести зайву воду.

Для того, щоб спалювати жир, ваші м`язи повинні працювати. Вам доведеться виконувати класичні силові вправи - присідання, випади, махи ногами, станові тяги - з опорою на віброплатформу. Тому, вибираючи відповідну модель, обов`язково спробуйте потренуватися на ній. Буває, що непогана за технічними характеристиками платформа просто незручна для занять, в силу, наприклад, вашого високого зросту.

Зверніть увагу на вагу снаряда - іноді великі платформи в міських квартирах, особливо старого житлового фонду, служать причиною проблем з сусідами. обов`язково придбайте "підкладку" під ваш новий тренажер. Ну а займатися на ньому слід 4-5 разів на тиждень, застосовуючи принципи роздільного тренінгу. Наприклад, в один день ви працюєте на прес і сідниці, в іншій - на ноги і спину, і так далі. Втім, більшість платформ забезпечено докладною відеоінструкції, за допомогою якої можна побудувати тренування грамотно. І пам`ятайте, що якщо ви будете переїдати, знизити вагу не вдасться, незважаючи на те, що силові тренування на віброплатформе дійсно прискорюють обмін речовин і сприяють зростанню м`язової маси і зменшення жирового прошарку.

Спеціально для gurudiet.ru - фітнес-тренер Олена Селіванова