Що пити, щоб схуднути

Відео: ПРОТЕЇН / Спортпіт для схуднення / як вибрати протеїн / як пити протеїн

Схуднення є досить складним періодом у житті, протягом якого потрібно стежити не тільки за харчуванням, але ще і за водним балансом. Зневоднення завжди загрожує серйозними проблемами для здоров`я. Але цікаво також і те, що пити, щоб схуднути. Якщо розуміти, який правильну відповідь в даному випадку, вдасться не просто підтримувати організм в хорошому стані, але і позбавитися від зайвої ваги.

Відео: СОДА для схуднення. СКІЛЬКИ і коли приймати.

З цією статтею також читають:

• Коктейлі для схуднення в домашніх умовах, рецепти
• дієтичні напої

Правила вживання напоїв

Найефективніше схуднути вийде в тому випадку, якщо пити близько двох літрів рідини за день. Також потрібно пам`ятати, що відразу після сну необхідно випити склянку води, який допоможе зневоднений за ніч організму запустити метаболізм. Які б напої ні використовувалися з метою того, щоб схуднути, в них не варто додавати цукор. Для запобігання небезпеки виникнення набряків пити будь-який засіб для схуднення або навіть звичайну воду потрібно за 30 хвилин перед і через годину після прийому їжі. Але це лише загальні правила того, як потрібно пити різні рідини. Але все-таки схуднути вийде лише за умови, що вживаються саме певні з них. Далі наводяться ті види напоїв, які в цьому випадку найбільше ефективні.

Які напої допомагають схуднути

1. Негазована вода. Як не дивно, саме проста вода без газу є одним з кращих видів напоїв, які допомагають схуднути. За рахунок води вдається прискорити обмін речовин, справність якого неймовірно важлива для тих, що бажає схуднути. Саме однієї води потрібно пити як мінімум по 1,5 л протягом одного дня. якщо пити воду правильно, вдається швидше насититися і в підсумку - менше з`їсти. У воду можна додавати лимонний сік і пити такий кислий напій. За допомогою нього вийде схуднути простіше.
2. Зелений чай. Це вже повноцінний напій, за допомогою якого вдається зробити метаболізм швидше. Розраховано, що завдяки одній чашці зеленого чаю можна позбутися 80 калорій. Замість кави краще пити саме зелений чай. Рекомендоване його кількість, що дає можливість схуднути, становить 4 чашки. Цей напій вживають після прийому їжі.
3. каркаде. Пити його разом із зеленим чаєм не потрібно. Тобто вибирається або попереднє засіб для схуднення, або каркаде. За рахунок нього схуднути можна з тієї причини, що він виводить шкідливі речовини, а також робить метаболізм швидшим.
4. Чаї прискорюють травлення, спалюють жири, притупляють почуття голоду, а також очищають організм.
5. Кефір. Його також можна пити з отриманням значної користі. Зокрема, в ньому міститься кальцій, що сприяє утворенню гормону, що діє як жиросжигатель, і, відповідно, що дозволяє схуднути. Кефір буде доречний під час розвантажувальних днів. Це означає, що протягом цілого дня потрібно пити тільки його. Зазвичай йде приблизно 1,5 л напою. Детальніше про проведення розвантажувальних днів. Але і в звичайні дні теж буде незайвим пити кефір на сніданок або як полудня.
6. Відвари трав. Їх варіантів дуже багато. Властивості конкретного залежать від того, які саме трави використовувалися для приготування. У більшості випадків їх слід пити для виведення токсинів, нормалізації травлення, зниження апетиту. В результаті схуднути виявляється значно простіше. Відповідні збори можна придбати в аптеці. Головне, щоб їх дія не була одним лише сечогінну. Сам рецепт приготування відвару можна побачити на упаковці.

Виходить, що напоїв, що дозволяють легше схуднути, чимало. І навіть звичайна вода цьому сприяє. Отже, на питання, що пити, щоб схуднути, не так складно відповісти. Залишається вибрати лише із перерахованих коштів, яке найкраще підійде за смаком та уподобаннями. Також важливо, наскільки адекватно реагує шлунок.