Монодієти для схуднення

Що таке монодієти? Це такий вид системи харчування, який грунтується на використанні одного продукту. Наприклад, овочева монодиета має на увазі застосування однієї капусти в різних варіаціях. Такі розвантаження корисні для організму, вони націлені на очищення травного тракту, виведення зайвої рідини і жирових відкладень. Тривалістю не більше 3-5 днів, за які можна скинути до 7 кг зайвої ваги.

Існує величезна кількість таких систем схуднення, кожен бажаючий може вибрати свій улюблений продукт і є його протягом усього періоду дієти.

Найефективніші монодієти

Рибна. Підходить практично для всіх людей, це джерело необхідних амінокислот, мінералів і мікроелементів. Її можна варити, тушкувати, парити, запікати, смажити на грилі без масла, солити і додавати спеції не рекомендується. Можна полити рибу лимонним соком і їсти в задоволення. Обмежень в її вживанні немає, головне не поєднувати її з картоплею та іншими калорійними продуктами.

Тривалість дієти не більше 3-х днів, втрата у вазі до 4 кг.

Протипоказання: хвороба печінки, виразка шлунка, а також під час вагітності та годування дитини груддю.

Яблучна. Не тільки допомагає знизити вагу, але і ефективно очищає організм, виводить шлаки і токсини. Ці фрукти зміцнюють імунітет, блокую розвиток ракових захворювань. У яблуках багато клітковини і заліза. У день можна з`їдати до 1,5 кг фруктів, пити чисту воду, за три дні можна скинути до 4 кг.

Якщо протипоказань немає, людина переносить дієту добре, то "сидіти" на ній дозволено до 7 днів, істотна втрата зайвої ваги гарантована.

Гречана. Ця крупа швидко насичує організм, хочеться менше їсти, а тому і худнути виходить в задоволення! Користь від гречки величезна, вона допомагає кишечнику відновити мікрофлору, нормалізує цукор в крові, виводить шкідливі токсини з організму.

Готувати продукт потрібно правильно, залити стакан гречки кип`яченою водою і залишити на ніч, а вранці можна приступати до її вживання. На такий монодиете дозволено сидіти до 14 днів, очікуваний результат - понад 10 кг зайвої ваги.

Протипоказання - гастрит і вагітність.

Кольорова капуста. Її можна використовувати протягом усього року як в свіжому так і замороженому вигляді, вона містить багато мікроелементів, вітамінів і мінералів. Сприяє зміцненню імунітету, легко засвоюється травною системою.

Качан капусти необхідно залити окропом і трохи відварити. Запивати чаєм без цукру. За три дні можна скинути більше 3 кг.

Рисова. Крупа дуже ситна і корисна, готується, так як гречка, за три дні можна схуднути на 2 кг. Рис смачний і багатий на важливі мікроелементи. Прекрасний адсорбент, очищає стінки кишечника і виводить токсини.

Кефір. Для любителів кисломолочних продуктів така монодієта буде в радість. За один день випивається до 2 літрів напою низької жирності, можна ще з`їсти в день пару яблук. Результативність за 3 дні до 5 кг.

Ці ефективні монодієти для схуднення розраховані на швидку втрату ваги, після закінчення схуднення необхідно правильно вести свій раціон, їсти їжу маленькими порціями, 4-5 разів на день. Чи не переїдати, особливо перед сном. Це дозволить знову не набрати скинуті кілограми.

Найефективніші монодієти для схуднення грунтуються на низькокалорійних продуктах, які приносять користь організму і дозволяють за період схуднення тримати організм в тонусі і не втрачати корисні вітаміни і мінерали. Важливо в ці дні пити багато рідини, а при відчутті слабкості і дискомфорту потрібно перестати дотримуватися дієти.

Монодиета - відгуки та результати

Катерина, 26 років.
Я сиділа на гречаної монодієти 5 днів, схудла на 6 кг. Результат гідний моїх старань.

Вероніка, 20 років.

Віта, 38 років.
Я худла до свята, потрібно було влізти в плаття, мені це вдалося, але після дуже швидко ці кілограми до мене повернулися, адже я дуже люблю поласувати солоденьким!

Відео про монодієта

Відео з рецептами монодиет

Відео про монодієти