Без солі дієта: схуднення за 2 тижні на 7 кг!

Відео: МІНУС 10кг ЗА 7 ДНІВ

Їдальня сіль - це продукт, який є звичним для кожної людини, яка хоч зрідка готує їжу. Її вартість досить не велика і не змінюється навіть у кризові моменти. Вона одна з невеликої кількості продуктів, на які попит залишається завжди досить великим серед усіх верств населення. Адже буквально за все пару сотень років тому, через брак солі, могли статися кровопролитні війни. У ті далекі часи сіль була надбанням лише аристократичних верств населення. І бідні люди вчилися обходитися без неї. Підготовка організму до очищення також повністю виключає сіль.

Хлорид натрію, саме таку назву має сіль в колі хіміків, має велике значення в життєдіяльності організму людини. Без неї багато живі організми не змогли б існувати. Кровоносна і лімфатична системи, самі клітини і міжклітинний простір це все ті місця, де відбувається скупчення солей і звідки вона допомагає нашому організму працювати. Різниця концентрації солі всередині клітини і зовні є одним з головних механізмів надходження поживних речовин в неї. Якщо в організмі спостерігається брак солі, то внаслідок цього починають руйнуватися кісткова і м`язова тканини. Але якщо вживання солі в раціоні надмірно, то це може бути приводом для виникнення певних, одних з найважчих, захворювань, і виникають проблеми з серцем і судинами, нирками і багатьма іншими системами організму.

Без солі дієта - Шкода солі

Вченими доведено, що вживання солі в розмірі 3-х грам на 1 кілограм людського ваги є летальною. Відповідно якщо людина важить близько 80 кілограм, то йому буде досить 0,25 кілограм солі для смертельного результату. Що б наш організм нормально функціонував, особливо при підвищених температурах повітря, коли тіло швидше позбавляється від рідини, йому досить від 5 до 30 грам солі щодня.

Досить у багатьох продуктах міститься достатня кількість солі, наприклад, в рибі, яйцях, молоці та м`ясі сіль є невід`ємним компонентом їх структури. Але щодня при приготуванні їжі ми продовжуємо досолювати її, перевищуючи при цьому добову норму цього мінералу в нашому організмі.

І саме тому, при хворобах серця, нирок, дієта, яка не містить в собі солі, є часом порятунком від цих болісних проблем. Без солі дієта, яка призначається дієтологами, включає в себе регулярне вживання фруктів, таких як яблука, виноград і груші, і звичайно самі різні фруктові соки з вживанням відвареного рису. Завдяки фруктам організм позбавляється від надлишків солі і збагачується вітамінами і мікроелементами. можете використовувати лавровий лист для схуднення, він допоможе обходитися без солі.

Відео: Схуднути за 2 тижні на 10 кг (день 5/6/7) ЕКСПЕРИМЕНТ 14 lдневное голодування на воді

Головні правила дієти без солі

Якщо в зв`язку з погіршенням вашого самопочуття у вас виникла необхідність в такій дієті, ось вам наші поради:

Відео: Дієта на 14 днів, перевірена, ефективна, мінус 5-8 кг

• У процесі приготування їжі виключити використання солі.
• Приймати їжу не менше ніж 4 рази на день і невеликими порціями.
• З раціону повинна бути виключена смажена їжа.
• Соняшникова олія необхідно додавати тільки в готову страву.
• Вживати не менше 2-х літрів води на добу.
• Викресліть зі свого раціону гостру і копчену їжу, бульйони, зварені на м`ясі та рибі.

Коли ви тільки почнете харчуватися за рекомендацією дієти без солі, то буде досить складно звикнути до недосоленной їжі, але можна виправити цю проблему додаванням в свій раціон таких продуктів як лук, часник, а також пряних трав. Більшість людей, яких провело на такій дієті більше двох тижнів, зауважують, що потреба організму в постійному досаліванія зменшується, і в наслідку, після закінчення дієти, в їх раціоні кількість солі сходить нанівець. Саме прибрати обсяги при схудненні допоможе харчування без солі. При такій дієті від вас буде потрібно підвищена увага до власного організму. Важливо знати, що жінкам які вагітні, людям які активно займаються спортом і працюють на важкому виробництві, протипоказана солі дієта. І важливо перед початком проведення дієти проконсультуватися з лікарем.

Як харчуватися на дієті без солі?

Ну а ось і список тих продуктів, які рекомендуються на дієті без солі:

• Житній і сушений хліб;
• М`ясо птиці, риби і нежирна яловичина;
• Бульйони на основі овочів і фруктів, і супи, зварені на їх основі;
• Сирі і зварені овочі;
• Фрукти та ягоди;
• Не більше одного курячого яйця на день;
• Сушені фрукти такі як: родзинки, урюк, курага, інжир;
• Желе, компоти, киселі;
• Рисова і гречана каші;

Заборонені продукти:

• жирне і смажене;
• соління й маринади;
• бульйони зварені на м`ясі та рибі;
• солодощі;
• дике м`ясо, баранина і свинина;
• гострі і копчені страви.

Меню дієти без солі

Ми пропонуємо Вам можливий варіант дієти, розрахований на два тижні, при бажанні ви можете його продовжити на пару днів.

Відео: МІНУС 10 КГ ЗА 2 ТИЖНІ: без солі дієта

• 1-3 день: м`ясо курки без жиру і шкіри, не більше 500 грам;
• 3-6 день: нежирний сорт риби в такій же кількості;
• 7-9 день: вівсяна каша (геркулес), гречана або перлова каші, зварені на воді, близько 0,25 кілограм на день. При бажанні для більш яскраво вираженого смаку додайте мед, молоко1,5% жирності або лимонний сік;
• 13-14 день: всілякі свіжі фрукти, уникайте бананів і винограду (близько 2 кілограмів у день).

Крім вживання всіх перерахованих вище продуктів, в період дієти без солі, важливо контролювати в організмі водний баланс. Особливо це важливо в літній період, так як в спеку разом спотом ми втрачаємо 2 літри вологи в день, а значить, вживання рідини повинно бути не менше 2-х літрів, крім мінеральної води, яка не містить гази, можливо вживання зеленого чаю.

Не менш ефективна і білкова дієта, особливо якщо займаєтеся спортом.