Харчуємося збалансовано на дієті з кефіром і імбиром

Кефір дуже корисний кисломолочний продукт, який не тільки допомагає налагодити травлення, але і скинути перед важливою датою кілька зайвих кілограмів. Користь кефіру довело не тільки безліч дієтологів, але захоплені дівчата, які спробували кефірну дієту з різними поєднаннями. Сьогодні найпопулярніша дієта з використанням кисломолочного продукту - це вибуховий коктейль проти зайвих кілограмів: дієта кефір, імбир перець і кориця.

Зайві кілограми: страшний сон, який більше не повернеться

Про незвичайний напій, який піниться, трохи бражется, а головне, допомагає схуднути, почали говорити ще на початку 19 століття. Чутки про незвичайний молочному продукті йшли з Кавказу, але Росіяни дуже довго не могли розгадати секрет білої рідини, яка не тільки має приємний смак, але дивним чином впливає на здоров`я. За легендою, рецепт кефіру карачаївці отримали від самого Всевишнього.

Минуло більше ста років, а кефір так і не змінив рецептуру, але він став не тільки бадьорить і смачним напоєм, а речовиною, яке допомагає зробити талію тонше, а ноги худіше. До 60-х, років, кефір вживали, як звичайний напій для втамування спраги або в якості полудня. У повоєнний час в моді була повнота, люди, зголоднілі після війни, не прагнули худнути, але і втрачати свої витончені форми їм, також не хотілося. Після того, як у вільний продаж вийшли журнали з показами мод, а самі непередбачувані наряди демонстрували моделі - дівчата почали стрімко скидати зайві кілограми і прагне до модельної зовнішності.

Серед безлічі способів для схуднення, верх взяла дієта кефіру з додаванням імбиру.

Забійний коктейль з кефіру і кореня імбиру

Головні інгредієнти нашого коктейлю:

• знежирений кефір (від жирного напою ви зможете тільки додати зайві грами);
• пекучий червоний перець;
• подрібнений корінь імбиру (не варто використовувати засушений корінь);
• мелена кориця.

У склянку кефіру додайте дрібку червоного перцю, якщо переборщити з перцем, то пити це буде просто неможливо. Половину чайної ложки подрібненого імбиру і для смаку трохи кориці додавайте склянку з кефіром і перцем. Все розмішуйте до однорідної консистенції і відразу ж випивайте, напій не повинен стояти і чекати свого часу, через годину-півтори він буде вже малоефективний.

Поєднання таких незвичайних продуктів допомагають зруйнувати жирову тканину. Червоний перець здатний зменшити апетит, кефір очищає організм від шлаків і нормалізує травлення, кориця відновлює рівень цукру в крові, а імбир є протимікробним, протизапальним засобом, який до того ж допомагає організму позбавлятися від зайвих жирів.

Важливо не що ми п`ємо, а замість чого ми п`ємо

Якщо ви 24 години на добу їсте, а на ніч зробите собі коктейль з кисломолочного продукту і декількох прянощів, з надією прокинуться і втратити пару-трійку зайвих кілограмів - не сподівайтеся, дива не станеться. Напій потрібно пити до їжі в денний час, а ввечері замінити їм повноцінний вечерю. Дієтологи стверджують, що у вечірній час від кефіру з імбиром, голод менш відчутним. Чи не можете відмовити собі в вечірньому вечері? І не варто, просто з`їжте порцію в 3 рази менше і запийте її склянкою кефіру з імбиром і корицею. Варто відзначити, що вибухова суміш для втрати ваги теж має свої протипоказання для людей страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту. якщо тривожні "дзвіночки" вже звучали, то дієта кефір, кориця, імбир, це не дуже вдалий поєднання для хворого шлунка.

Розвантажувальний день необхідний кожному організму

Дуже складно витримати день голодування, вживаючи лише один кефір. З першого погляду, це дієта не складна і здатна за один день прибрати до 1 кілограма, але як на зло саме в цей день твій ніс буде вловлювати смачний аромат булочок або тушкованого м`яса. Вибирайте, або ви будете лопати булочки, або ви будете красуватися в новій сукні з витонченою фігурою. Якщо вибір припав на користь фігури, тоді затискає ніс, закривайте очі і дивіться тільки на знежирений кефір і прянощі. Їсти, пити і вдихати аромат коктейлю годі й більше трьох днів. В ідеалі, проводити один розвантажувальний день в тиждень.

В інші дні замініть кефіром будь перекус і вечеря. Кому-то це буде складно, але чим раніше ви почнете себе стримувати, тим швидше схуднете і будете пишатися своїм тілом.

Приберіть з раціону будь-які хлібобулочні вироби, неважливо з якого зерна вони будуть зроблені. Навіть дієтичний хліб містить вуглеводи і цукор.

Їжте більше дієтичного м`яса, яєць, сиру і знежиреного сиру. Приберіть з денного меню крупи, картопля, макарони, фрукти, сухарики, печиво та інші смаколики. Більшість фруктів містять вуглеводи, не можете відмовитися від них - замініть все яблуками.

Не забувайте про клітковину. Дієта кефір і імбир, де присутній трохи м`яса і свіжих яблук не допоможуть наситити організм необхідною кількістю клітковини. Оскільки цей компонент присутній у всіх небажаних для нас продуктах, вживайте її в натуральному вигляді.

Дієта на кефірі з прянощами на три дні

Як уже писалося вище, є пити і нюхати кефір можна тільки один - два дні, весь інший час потрібно вчитися харчуватися збалансовано. Схуднути і втратити велику кількість вітамінів з організму - це не та мета, до якої ми прагнемо. Ось приклад, який смачною може бути дієта з імбиром і кефіром.

1-й день

сніданок: 2 яйця, шматочок сиру на шматочку чорного житнього хліба або баночка знежиреного йогурту зі злаками. Всі запити кави з імбиром або чаєм з імбиру.

перекус: стакан кефіру з додаванням перцю, свіжого кореня імбиру і кориці. Не бійтеся, що пекучий червоний перець обпечеться шлунок, цього просто не дасть зробити кефір. Напій обволікає стінки травного тракту і не дратуються пекучим перцем.

обід: варене куряче м`ясо, салат з овочів (капуста і томат, огірок і томат, редис і листя салату, в загальному, на що багата ваша фантазія, то і готуйте в якості салату), заправте салат олією або сметаною з 15% жирності. Побалуйте свій шлунок ягодами і не забудьте про кефір з додаванням прянощів.

Полудень: яблуко або кефір

вечері у вас фактично бути не повинно, але якщо їсти хочеться дуже сильно, випийте склянку зеленого чаю з додаванням кореня імбиру. Коли голод пропаде - лягайте спати, якщо він все ще дає про себе знати, то з`їжте будь нежирний продукт.

2-й день

сніданок: Знежирений сир, бутерброд з сиром і чай з імбиром.

перекус: Стакан кефіру з прянощами.

обід: Варена риба або відварна яловичина. До гарніру можете додати 50-100 грам вареного рису. На десерт: салат з яблук і нежирного йогурту. Запити чаєм з імбиром або кефіром.

Полудень: Кефір і кілька сухариків.

вечеря: Замість вечері у нас буде кефір. Не варто балувати свій організм перекушуваннями - нехай звикає вечорами відпочивати, а не перетравлювати їжу.

3-й день

сніданок: Ранок почніть з яєчні і тертого сиру. Запийте все це чаєм з імбиром.

перекус: Кефір і суміш прянощів.

обід: будь-варене м`ясо або риба, можна зробити котлетки на пару. До гарніру: салат з червоного солодкого перцю, огірків і помідор. У салат додати трохи лимонного соку і заправити рослинним маслом. На десерт не зашкодять ягоди і яблука. Запити все кефіром мул імбирним чаєм.

Полудень: Салат з буряка і рослинного масла, не забуваємо про кефір.

вечеря: кефір або чай з імбиром.

Навіть, якщо бажаного результату ви не досягнете, то поліпшення все одно будуть. Імбир наситить шкіру корисними антиоксидантами, а кефір допоможе позбутися від шлаків в організмі. Якщо сидіти на дієті не виходить, то краще не мучте себе і свій організм.

Видно про дієти дієті

Відео про кефір з імбиром для схуднення