Дієта гейші: заповідні секрети японських красунь

Зміст:

1. Стрункість Чіо-Чіо-Сан
2. Меню і калорійність
3. Протипоказання і побічні ефекти

Японія - країна квітучої сакури, суворих самураїв, гострих мечів і спокусливих гейш. Щоб завжди залишатися стрункими і витонченими, як порцелянові статуетки, екзотичні японські красуні винайшли особливу дієту. Чим дієта гейші для схуднення відрізняється від інших дієт, в чому її переваги і недоліки?

Стрункість Чіо-Чіо-Сан

Щоб стати стрункою, як прекрасна героїня всесвітньо відомої опери Пуччіні Чіо-Чіо-Сан, знадобляться всього три продукти:

• рис, причому бажано бурий або довгозернистий;
• зелений чай;
• молоко жирністю 1,5-2%.

Дієта гейш дивовижно проста: протягом 5-ти днів потрібно їсти виключно варений рис без приправ, запиваючи його підігрітим молоком і зеленим чаєм. При всій її простоті така сувора дієта допоможе в найкоротші терміни позбутися від 5-7 кг. Зелений чай має тонізуючу і одночасно заспокійливу дію, а молоко і рис благотворно впливають на шлунок.

Завдяки поєднанню трьох цих чудових компонентів організм позбавляється від зайвої рідини і токсинів, поліпшується обмін речовин, кілограми тануть на очах - і це без спустошує почуття голоду. Чим ще чудова дієта гейші - відгуки свідчать, що вона дозволяє позбутися або, принаймні, помітно зменшити прояви целюліту.

Меню і калорійність

Готуватися до настільки суворому для організму випробуванню слід завчасно, за 3-4 дні до початку дієти значно скоротивши вживання жирної і важкої їжі, а також цукру і солі. Дієта гейші - меню на 5 днів:

Сніданок (приблизно 125 Ккал):

• 250 мл (1 склянка) зеленого чаю;
• 250 мл (1 склянка) молока.

Обід (приблизно 400 Ккал):

• 250 мл (1 склянка) підігрітого молока;
• 100 г вареного рису.

Вечеря (приблизно 375 Ккал):

• 150 мл зеленого чаю;
• 150 мл молока;
• 100 г вареного рису.

Якщо зовсім не під силу їсти прісний варений рис, його можна приправити 1 чайн. л. соєвого соусу або підсолодити натуральним цукрозамінником стевією. Тим, хто не мислить життя без кави, можна на добу випити 1-2 чашки несолодкого напою без цукру. Боятися за талію не потрібно - в чашці вареної кави міститься всього 4 ккал.

Обов`язково пити багато води і бажано приймати вітаміни. І не забувати, що дієта гейші максимально ефективна в поєднанні з обгортання, масажами і фізичними навантаженнями.

Протипоказання і побічні ефекти

Оскільки дієта низькокалорійна (900 ккал при нормі в 1200 ккал), вона не рекомендована вагітним, годуючим і зовсім юним дівчатам. Тим, хто страждає гастритами, колітом, виразкою шлунка, панкреатитом, анемією або діабетом, теж доведеться підшукати більш щадні способи схуднути.

Але проблеми можуть виникнути і у здорових людей. Рис (особливо в великих кількостях) може кріпити шлунок. Існує два способи уникнути шлунковим неполадок: або випивати натщесерце 1 стол. л. оливкового масла, або трохи недоварюють рис, щоб він злегка хрустів на зубах.

Крім перебоїв з травленням, нерідкими супутниками цієї дієти є слабкість, мігрені, втома. Оскільки дієта досить сувора і одноманітна, витримати її не так вже й просто, для цього потрібні певна зібраність і мужність. Однак тих, хто подолав усі перепони, очікують гідні призи: тонка талія і ніжна, гладенька шкіра - як у японських гейш.