Дієта з line: відповіді

Вікторія і Polina: Як схуднути в ногах?

відповідь: Схуднути в ногах вам допоможуть кардиоупражнения в поєднанні з гипокалорийной дієтою.

Порада: 3-4 рази на тиждень займайтеся бігом підтюпцем (швидкість - 7-8 км / хв) і дотримуйтесь дієти не більше 1600 ккал (при сидячому способі життя).

&alpha-&iota-&kappa-&alpha- &alpha-m&alpha-z&iota-&eta-g: Як прибрати живіт?

відповідь: Зменшіть споживання жирних і солодких продуктів, збільшивши частку білків в раціоні. Спробуйте більше рухатися: поменше їздити на авто і більше ходити пішки.

Танюшка: Як можна за місяць скинути 5-10 кг! ???

відповідь: Якщо у вас велика вага, то схуднути на 5 кг вам можна тільки за допомогою дієти: фітнес людям з ожирінням на перших етапах зниження ваги не рекомендований. Якщо зайвої ваги трохи, гіпокалорійну дієту (1600 ккал) слід поєднувати з заняттями фітнесом не менше 3 разів на тиждень.

Alena Woo: Як швидко накачати попу? Може є якісь продукти, що сприяють цьому ??

відповідь: На жаль, продуктів, спеціально призначених для росту м`язів сідниць, немає. Якщо ви хочете зміцнити їх, виконуйте силові вправи (присідання, наприклад) з гантелями або штангою і вживайте білкові продукти.

Наталя: Рік худну - НЕ худне

відповідь: Щоб схуднути, вам слід налагодити харчові звички. Пам`ятайте, що схуднення починається не з зміни раціону, а зі зміни підходу до харчування, вашого харчової поведінки.

Динара: Що потрібно їсти, щоб швидко схуднути? Що категорично не можна їсти?

відповідь: Щоб позбутися від 2 кг, можна провести розвантажувальний день (на кефірі, яблуках). Однак в цьому випадку ви втратите воду, а не жир.

Лійка: Як правильно схуднути на 30 кг.

відповідь: На це питання вам повинен дати відповідь ваш лікар-ендокринолог.

90%: здрастуйте як схуднути за 3 дні

відповідь: Так само, як і за місяць або рік: перейдіть на гіпокалорійну дієту (не більше 1600 ккал), збільште частку білків в раціоні до 35% (при 25% жирів і 40% вуглеводів). Також хороші кардиоупражнения: біг, тренування на кардіотренажерах (еліпс, бігова доріжка), а також миостимуляция.

: Скажіть, чи можна схуднути за 3 дня на 5 кг?

відповідь: Можна, якщо у вас велика вага. Наприклад, при вазі 100 кг зайві 5 кг можуть бути звичайною затримкою рідини.

Oguljan: Доброго дня, ви можете мені допомогти, я ніяк не можу скинути вагу порадите щось

відповідь: Спробуйте відмовитися від жирних шкідливих продуктів і продуктів, що містять цукор. Також їжте 5 разів на день, збільшивши частку білкових продуктів в раціоні, при цьому калорійність раціону не повинна бути більше 1600 ккал.

Вікторія: Привіт. Потрібна допомога. після вагітності не можу схуднути, вага стоїть на місці. яка дієта ефективна?

відповідь: Вікторія, найефективніша дієта - та, якої ви зможете дотримуватися все життя. Якщо ви годуєте грудьми, то худнути вам взагалі не можна.

Shebnem: Як мені схуднути?

відповідь: Перш за все, відповісти на питання "НАВІЩО МЕНІ ЦЕ ТРЕБА". Залежно від відповіді вже підбирати рішення.

Настя31: Чи потрібно худнути в 11 років, якщо ти важиш 57 кг

відповідь: Настя, у вашому віці дієти вкрай небажані: організм активно росте, йому потрібна енергія для росту. Якщо ж доктор наполягає на зниженні ваги, попросіть його проконсультувати вас з приводу дієти.

Гузалия: Я сиджу на дієті! ніяк не йдуть зайві кг

відповідь: Можливо, дієта вам не підходить: містить мало білків, важка для вас. Спробуйте їсти більше нежирних продуктів-джерел білків (м`ясо, молочні продукти), наслідках фруктів, овочів некрахмалістих і цільних злаків, виключивши фастфуд і цукор - і у вас все вийде.

Shema: Я дотримуюся дієти. Їм фітнес-пластівці, вони зможуть допомогти мені схуднути? Або мені сісти на іншу дієту. Не люблю рибу, м`ясо

відповідь: Якщо ви хочете їсти пластівці замість білкових продуктів, то ефект буде нульовим. В цілому дієту слід підбирати виходячи з особливостей вашого організму, початкової маси тіла.

Оля Камкина: Скажіть, будь ласка, які продукти потрібні для схуднення?

відповідь: Перш за все, багаті клітковиною (овочі, фрукти, злаки) і білком (м`ясо, молочні продукти, бобові).

Айзанат: Я хотіла б дізнатися про який-небудь дієті, щоб зменшити шлунок

Відповідь: Зменшити обсяги шлунка вам допоможе дробове харчування.

Neka Schä-fer: Привіт. А скажіть, яка дієта найпопулярніша? І найефективніша? Різні вони?

відповідь: На піку популярності - сезонний детокс і Низьковуглеводні системи харчування. Найефективніша дієта - та, на якій у вас не буде паморочиться голова і виникати постійні думки про їжу.

Asua&hearts-: Як схуднути за тиждень?

відповідь: Так само, як і за рік: дотримуватися дієти не більше 1600 ккал і зайнятися фітнесом.

Elina: Всем привет! Як зробити так, щоб з`явився апетит?

відповідь: Готувати їжу так, щоб від неї "слинки текли". Також необхідно їсти в компанії людей, які вам симпатичні :)

Jemala: Доброго дня) у мене такий ось питання: як би я ні худла, худне все крім ніг ((((може, є якісь спеціальні дієти і вправи?

відповідь: Рецепт струнких ніг: кардіо (біг або ходьба в швидкому темпі по 45 хвилин 4 рази на тиждень) плюс присідання-пліє (максимально можливу кількість разів). Для кращого результату викиньте з холодильника жирні продукти, а з ящиків на кухні - солодощі.

Рамзан: Як скинути 5 кг за тиждень? У мене через 13 днів змагання з вільної боротьби

відповідь: Спробуйте метод вуглеводного чергування: він відмінно працює для спортсменів. Знайти докладний опис можна тут: https://prosimptoms.xyz/krasota-i-zdorove/zdorovoe-pitanie/13419-kak-sportsmenki-vosstanavlivajut-formu-pravila.html

(Min Hyo, Song): Чи правда гостра їжа допомагає схуднути або це міф?

відповідь: Гостра їжа допомагає прискорити обмін речовин (принаймні є ряд досліджень на дану тему), але вкрай незначно, щоб можна було говорити про вираженому ефекті.

Rashid: Яка дієтична їжа?

відповідь: Це залежить від того, що ви маєте на увазі під дієтою. Якщо низькокалорійну, то листові овочі, знежирені продукти з високим вмістом білків.

Настя: Як правильно харчуватися?

відповідь: 5-6 разів на день, з`їдаючи не менше 15 г білка за 1 основний прийом їжі і не менше 5 - за перекус.

Sardana **: Скільки хвилин треба бігати вранці?

відповідь: Для зниження маси тіла - від 30 хвилин зі швидкістю 7-8 км / хв.

Katrine_ really: Як схуднути за літо?

відповідь: Харчуючись збалансовано, з калорійністю раціону 1400-1600 ккал.

Mila: А зі скількох років можна худнути?

відповідь: У цілому особам до 18 років (якщо немає ожиріння) краще не худнути.

PG: Як схуднути дуже швидко?

відповідь: Піти в сауну: за 1 сеанс можна втратити до 2 літрів води. Але ефект буде недовгим. В цілому швидкого схуднення без шкоди для здоров`я і зі стійким ефектом не буває.

Тетяна: Здраствуйте. Я хочу схуднути і прибрати живіт. Як це можна зробити без праці ...?

відповідь: Без праці - тільки шляхом операції ліпосакції.

Юля: Мені потрібно схуднути як можна швидше на 7 кг, мені залишилося 2 тижні до моря, допоможіть, будь ласка

відповідь: Переходьте на дієту в 1400-1600 ккал, харчуйтеся дрібно (5-6 разів на день), займіться спортом (3-4 рази на тиждень займайтеся по 45 хвилин).

Валерія: А що можна їсти, коли ти на дієті?

відповідь: Це залежить від типу продуктів: на білкових дієтах їдять більше білкових продуктів і овочів, на нізкожірових - вуглеводних і білкових.

Дунья: Я вагітна і не хочу товстіти, дайте совет!

відповідь: Обмежте фастфуд, цукор, випічку і солодкі напої.

Ліля: Доброго дня! Підкажіть будь ласка, що треба їсти для поліпшення зору? У мене часто сльозяться очі під час читання!

відповідь: Для зору корисні ягоди (особливо чорниця), зелені листові овочі, морква і овочі червоного кольору (містять каротиноїди).

Варя: Привіт! А скажіть, будь ласка, як схуднути на 3 кг

відповідь: Проведіть розвантажувальний день на сирі або кефірі: на весь день 600 г нежирного сиру + 1,5 літра води. Є в 4-5 прийомів.

Ібрагімова Фідан: А як дізнатися корисне харчування?

відповідь: Чи не зрозуміле питання. Щоб харчування було корисно, воно повинно містити вітаміни, мінеральні речовини, клітковину, білки і задовольняти потреби вашого організму в енергії.

Айлін: Як позбутися від живота після пологів?

відповідь: Тільки шляхом косметичних процедур, так як має місце надлишок шкіри.

Aziza: як правильно схуднути?

відповідь: Харчуйтеся дрібно, 5-6 раз в день, знизивши калорійність раціону до 1400-1600 ккал.

Лена пиріг: Доброго дня мені дуже подобається ця програма, я люблю вас. А можна запитати, як можна приготувати низькокалорійний десерт?

відповідь: Заморозьте знежирений йогурт в холодильнику (можна додати замінник цукру або стевію), додайте 2-3 шт полуниці. Смачного!

Відео: Кефірна дієта. До МІНУС 14 кг за тиждень. Меню дієти кефіру

Машенька: А в Макдака можна обідати?

відповідь: Так, якщо на обід ви візьмете салат (без заправки), морквяні палички і томатний сік.

Аліка: Як схуднути дитині?

відповідь: Скорегувати харчування дитини вам допоможе його педіатр.

Я Зірка: Я останнім часом дуже поправилася, хочу підібрати дієту експрес, але не можу вибрати меню, щоб було недорогим, доступним. Що Ви можете порадити?

відповідь: Розвантажувальний день - раз в тиждень, дієта з трохи підвищеним вмістом білків (35%, при жирах і вуглеводах 25 і 40% відповідно), калорійністю раціону 1400-1600 ккал.

Віолеттка-Цукерка: Привіт! Підкажіть, як зменшити талію, щоб був плоский животик?

відповідь: Займайтеся кардіовправи 3-4 рази в тиждень (біг, швидка ходьба), зменшіть калорійність вашого меню до 1400-1600 ккал.

Відео: Питання і відповіді. дієта "3 кг за 1 день" при гастриті.

&hearts-N @ ido4k @&hearts- Здрастуйте, ви не підкажете, яку дієту можна тримати при жовчнокам`яній хворобі, спасибі

відповідь: Дієту вам повинен призначити лікар-гастроентеролог. Стандартно призначається лікувальний стіл №5 за Певзнером.

Настёнка: Я важу 54 кг. Мені 9 років. Як можна схуднути за 3 місяці. Може, підкажете, як все треба робити) Скільки в день раз потрібно Їсти? Що потрібно їсти? скільки потрібно часу займатися спортом? Я фігуристка.

відповідь: Дієту вам допоможе скласти ваш лікуючий лікар, а також тренер. В цілому до 18 років дітям худнути не рекомендується.

Теня: Модно запитати одне питання: як схуднути на 5 кг за 2 тижні

відповідь: Розвантажувальний день - раз в тиждень, дієта з трохи підвищеним вмістом білків (35%, при жирах і вуглеводах 25 і 40% відповідно), калорійністю раціону 1400-1600 ккал.

Ожина ANSW1E MOD: Сиділа на дієті без фізичних навантажень. Худла по 300 грам в день. Займаюся фізичним навантаженням, стала одужувати

відповідь: Можливо, має місце ріст м`язової маси - м`язи важать більше жиру. Якщо вас це турбує, виконуйте аеробні вправи, обмеживши силові.