Дієта і пост: в чому різниця?

У сучасному світі пост сприймається багатьма людьми як можливість схуднути. Вважається, що він може стати мотивацією для тренування своєї сили волі, і допоможе легше витримати обмеження в харчуванні. Однак потрібно розуміти, що пост і дієта для схуднення - різні речі, і між цими поняттями є одна істотна відмінність.

особливості дієт

Завдання будь-якої існуючої дієти:

Відео: Харчування в Великий пост

• допомогти схуднути,
• розвантажити кишечник,
• вживати менше калорій.

З цією метою було придумано величезну кількість самих різних дієт - від збалансованих і поживних до жорстких і дуже мізерних.

Відео: Як дотримуватися дієти в православний піст?

Вибираючи відповідну дієту, завжди варто орієнтуватися не тільки на бажання якомога швидше позбутися від зайвої ваги, але і на власні смакові переваги.

• Так, якщо ви любите стейки та інші страви з м`яса - вам сподобається дієта Дюка, кремлівська, білкова, низкоуглеводная і багато інших.
• Ласуни можуть дотримуватися гнучкої дієти, адже вона не забороняється вживання десертів. необхідно тільки "вписати" ласощі в кількість допустимих білків, жирів, вуглеводів і калорій, розрахованих особисто для вас.
• Спортсмени дотримуються харчування з високим вмістом білка, щоб м`язи швидше росли. Існують і лікувальні дієти, які прописує лікар при різних захворюваннях.

Кожна людина може підібрати дієту під свій смак і вимоги. Але пам`ятайте, що моно-раціони (гречана, кефірна і інші подібні дієти) - це лише тимчасовий захід. Притримувати такого харчування довше 3-4 днів; не рекомендуемся.

Таким чином, дієта існує тільки для того, щоб регулювати вагу, оздоровитися, впливати на організм і змінювати фігуру. Всі зміни, які відбуваються під час дієти, стосуються тільки нашого фізичного тіла.

Відмінності і особливості поста

Піст - це в першу чергу, духовне очищення, і тільки потім особливі правила в харчуванні. Обмеження в їжі є одним із засобів для досягнення більш високого духовного рівня.

Відео: Пост - не дієта

Під час посту, виключаючи продукти рослинного походження, організм починає активно знижувати холестерин і виводити токсини. Багато людей цілком зрозуміло починають фізично відчувати себе краще, і худнуть через те, що стали вживати менше калорій. Але якщо ви хочете дотримуватися саме поста, а не дієти, то для цього потрібно вкласти в це поняття і духовні зміни.

Сучасні лікарі підтримують прагнення людей постити, навіть якщо в цілому це буде стосуватися тільки їжі.

Великий піст проходить на кордоні зміни пір року, а саме зараз організм особливо потребує підтримки. З переходом в весняно-літній період нам дійсно потрібно все менше білків і жирів з м`ясної їжі, і все більше клітковини, вітамінів і мінералів з рослинної їжі.

Кожна дієта має свій набір продуктів, а пост має загальні правила в їжі:

• Ніякого м`яса, птиці, яєць, молока та інших продуктів тваринного походження.
• У раціон виходять будь-які овочі, зелень, фрукти, крупи, рослинні масла, горіхи, гриби і т.д.

Відео: Щоденник харчування / Великий піст / Сухояденіє / тиждень 1

Таким чином, принципи харчування під час посту можна використовувати і для підтримки здоров`я і фігури. Але майте на увазі, що якщо не працювати над духовними змінами, це буде все-таки дієта, а не пост.