Більшість людей засмучуються, коли порушують дані собі обіцянки дотримуватися дієти. Інші - шукають "чарівну таблетку", Яка допоможе схуднути без праці. Як би там не було, експерти вважають, що для уповільнення темпів глобального ожиріння слід докладати неабияких зусиль. За даними Всесвітньої організації охорони здоров`я, ожиріння по всьому світу з 1980 року зросла майже в два рази. До 2008 року понад 1,4 млрд. Дорослих мали надлишкову вагу.
Проблему намагалися вирішити на міжнародній конференції дієтологів, яка проходила в Лондоні. Фахівці прийшли до однозначного висновку, що жодна дієта або план схуднення не реалізує завдання істотної втрати ваги без реальних зусиль. Однак, в довгостроковій перспективі, людині важко дотримуватися постійного режиму обмеження калорій. Менше 25% людей йдуть взятим перед Новим роком зобов`язаннями довше місяця. Саме вони і добиваються успіху.
Дослідники з Університету Манчестера вважають, що переривчасті дієти можуть принести більше користі. За їх спостереження кращих результатів досягають пацієнти, практикуючі розвантажувальні дні 2 рази на тиждень, коли калорійність харчування обмежується до 400 одиниць. В інший час також не слід переїдати.
Вчені стверджують, що в такому ритмі можна дотримуватися дієти тривалий час без стресів і з максимальним ефектом.
Фруктова дієта
Кавунова дієта - варіанти кавунової дієти і зразкове меню
Дієта "через день"
Лікування ожиріння - як впоратися з хворобою 21 століття?
Вчені розробляють "таблетку від ожиріння"
Як вибрати ефективну дієту і зберегти здоров`я
Розвантажувальні дні для серця
Американська дієта
Як почати худнути
Дієта на гречці - стрункість і здоров`я
Чи можна схуднути за тиждень? Струнка і підтягнуте тіло - це реальність!