Фітнес і хронічні захворювання

Наявність хронічного захворювання не привід повністю відмовлятися від тренувань. Однак проблеми зі здоров`ям змушують дотримуватися більш щадного режиму занять і дотримуватися ряду правил, адже під дією підвищених фізичних та емоційних навантажень можливі загострення, чреваті ускладненнями.

Фітнес і хронічні захворювання нервової системи

При наявності нервово-психічних захворювань припадає відмовитися від активних і травмонебезпечних видів спорту. Присутність в анамнезі непритомності веде до заборони бойових єдиноборств, водними видами і видами спорту, які вимагають складної координації.

При легкій формі епілепсії дозволені командні ігри. Рекомендується уникати вправ, пов`язаних з ризиком падіння: стрибків у воду, вправ на брусах і т.д.

Фітнес і захворювання дихальних шляхів

При частих рецидивах ангіни, бронхіту, риніту, запалення придаткових пазух носа слід побоюватися різкого переохолодження верхніх дихальних шляхів. Необхідно утримуватися від тренувань на лижах, ковзанах, пробіжок в зимовий час. Крім того, з обережністю слід підходити до плавання.

Після загострення дозволено повертатися до тренувань не раніше ніж через два тижні. При наявності хронічної бронхіальної астми не рекомендуються види спорту, що вимагають підвищеної витривалості, а також заняття, при яких використовуються, наприклад, тальк (у важкій атлетиці) або ароматичні свічки (в фітнес-йоги).

Фітнес і захворювання серцево-судинної системи

Під час занять спортом серце піддається підвищеним навантаженням, а це значить, що при будь-яких порушеннях з боку серцево-судинної системи потрібно звернутися за консультацією до кардіолога. Тільки фахівець може визначити допустимий рівень та інтенсивність навантажень. При хронічних порушеннях артеріального тиску, ревматичних ураженнях серця, порушеннях ритму серця і провідності не допускаються заняття в загальній групі і виключаються види спорту, пов`язані з високими навантаженнями.

Фітнес і захворювання внутрішніх органів

При хронічних захворюваннях шлунково-кишкового тракту особливе значення слід приділяти суворого дотримання режиму харчування і обмежити заняття спортом, спрямовані на розвиток витривалості, теніс, командні ігри.

При хронічному апендициті не рекомендовані стрибки, підняття важких снарядів, гімнастичні вправи.

Захворювання нирок накладають обмеження на заняття плаванням, східними єдиноборствами.

Фітнес і захворювання очей

Високі навантаження - фактор ризику для людей з проблемами зору. При невеликому ступені далекозорості і короткозорий астигматизмі можна займатися всіма видами спорту, а за умови обов`язкової корекції зору - тільки тими видами спорту, де припускається носіння окулярів. При цьому очки повинні бути міцнішими, ніж звичайні, добре фіксуватися, а в літній час мати жовто-зелені світлофільтри. Якщо ж є тенденція до відшарування сітківки, то спорт категорично протипоказаний.

Відео: Тривожна хроніка. Хронічні захворювання | нездоровий сезон

Фітнес і захворювання опорно-рухового апарату

Людям з проблемами опорно-рухового апарату, щоб правильно вибрати вид фізичної активності, необхідна консультація фахівця. Зокрема, при нестабільності шийних хребців, плоскостопості слід обмежити заняття командними іграми, єдиноборствами, силовими вправами, тенісом. Протипоказаннями до фітнесу є сколіози високих ступенів, вроджена дисплазія тазостегнових суглобів і вроджений вивих стегна.

Перед спортзалом - в поліклініку

При наявності будь-якої хронічної патології, перш ніж починати тренування, необхідно провести ретельне обстеження, отримати консультації терапевта, лікаря-фахівця і спортивного лікаря. Тільки тоді можна бути впевненим, що заняття фізкультурою підуть лише на користь.

Відео: Тренажер «Топ Фіт» тренування м`язів і фітнес будинку - худнемо будинку - купити на ttstv.ru