Інтернет для схуднення

Ясна річ, використовувати інтернет для схуднення можна по-різному. Хтось цілодобово розглядає фотографії моделей на селебріті-блогах, ниє і лопає плюшки. Інші йдуть на форум Бодібілдинг або Залізний фактор і мучать дядьків зі штангами своїми фітнес-проблемами. Треті ж вибирають спеціалізовані сайти і програми. Особисто я вважають онлайн-калькулятори та тренувальні щоденники корисним інструментом для професіонала і новачка. В інтернеті ви можете і однодумців знайти, і трохи підтримки, та й цінну інформацію ніхто не відміняв. Я протестувала популярні сервіси, про що і розповідаю в цій статті.

Кросслайф

Що: сайт російськомовного Кроссфіт-спільноти

Відео: Як схуднути до літа? Дієтолог. Тренер. Інтернет.

Для кого: для ентузіастів фітнесу, втомлених від класичних тренувань з обтяженнями і / або групових занять

Строго кажучи, тут має бути "кросслайф і акаунти авторів статей Вконтакте", Так як автори статей дуже активно спілкуються з відвідувачами в популярній соціалці. На цьому сайті можна почитати результати передових досліджень в галузі дієтології та харчування атлетів. Там же підкажуть, яке обладнання для тренувань краще. І "на солодке" забезпечать вас тренувальними планами для тих, хто працює з власною вагою без обладнання, і тих, хто тренується з обтяженнями.

Відео: Інтернет шахраї. 7 Серія. Чудо пояс для схуднення - пустушка?

Фішка: тренування Кроссфіт-ру. Вони прекрасні. Ні, серйозно, це єдине регулярно з`являється опис Кроссфіт-тренувань на російській мові, яке містить не тільки короткі високоінтенсивні сегменти, але і розминку, роботу на силу і техніку. Я впевнена, якщо займатися по Кроссфіт-ру, можна досягти результатів навіть самостійно. Іноді мені здається, що ці плани навіть більш обгрунтовані, ніж оригінальні американські.

Ложечка дьогтю: що знаходиться в розробці розділ відео. Втім, досить просто знайти відео з самими незрозумілими вправами на популярних відеохостингу.

Живи ТБ, а точніше - спеціалізована програма схуднення на сайті

Що: сайт телеканал Живи, першого російськомовного фітнес-телебачення

Важливо!

Наші читачки давно худнуть за прикладом Марини без дієт і тренувань у спортзалі. Читати далі gt; gt; gt;

Для кого: для мам в декреті, новачків, і ... професійних інструкторів, які шукають щось нове

Пишу про Живи вдруге, за рекламу вони як і раніше не платять. А якщо серйозно, на сайті запущений сервіс схуднення в режимі онлайн. Чим він хороший? Там по вашим параметрам підберуть раціон харчування, поділяться з вами рецептами здорових страв, і покажуть комплекси вправ в режимі онлайн. Тренери мають блоги, але в дискусії з користувачами вступають рідко.

Відео: кошти для схуднення ефективні купити в інтернет

Фішка: ви можете дивитися всі програми Живи абсолютно безкоштовно, як в звичайному телевізорі.

Ложечка дьогтю: програма схуднення безкоштовна тільки перші 7 днів, потім - фіксований "абонемент" вартістю близько 10 у.е в місяць.

дієта Онлайн

Що: найбільший лічильник витрати-споживання калорій, статті про ЗСЖ, і дієтичний форум

Для кого: для всіх, в тому числі і вже схудлих, але стежать за раціоном для потреб спорту, наприклад.

Прекрасний ресурс для тих, хто рахує калорії. Планувальник харчування допоможе прикинути раціон аж до єдиної ккал і 1 г білка, "фітнес тренер" - врахувати всі ваші тренування і навіть звичайні переміщення по місту. У підсумку, виходить об`єктивна картина вашого ЗОЖа як є. Користування сайтом вимагає чесності з собою, втім, якщо соромитеся, можете нікому не показувати щоденники. А ще програма сама підрахує вам основний обмін, допоможе прикинути оптимальну швидкість зниження ваги, кількість тренувань і навіть рівень енергетичних витрат на них. Крім того, ресурс допоможе скласти програму силових вправ. А ще на Діон можна почитати фітнес-статті, поділитися рецептами, знайти друзів, вийти заміж, народити дитину. Ой, щось я захопилася.

Фішка: по сайту буквально натовпами бродять дівчини-інструктори. Вони можуть навіть дати вам безкоштовну пораду - у них це виходить цілком природно, і платити за це не треба. Можливо, саме на Діон ви зустрінете свого майбутнього фітнес-гуру, або просто хорошу подругу для спільних тренувань.

Ложечка дьогтю: сайт іноді не справляється з власною популярністю і просто не працює. Втім, інформація з форумів пропадає вкрай рідко.

ПепсіЛайт

Що: колишній сайт популярного напою, що перетворився в соціалку для тих, що худнуть на строгих дієтах

Для кого: для дівчат з проблемами з харчовою поведінкою

На цьому ресурсі є лічильник калорій, блоги, і щоденник харчування. Але це взагалі не найголовніше, що потрібно знати про сайті. На ньому підібралося, скажімо, дуже специфічне співтовариство. У масі своїй, відвідувачки або сиділи на строгих дієтах і придбали всім відомі проблеми з харчуванням, або сидять зараз, або пережили це, і можуть дати ділову пораду. "Пепсі" - досить дружнє співтовариство, якщо вам не вистачає спілкування про дієти та інше - вам туди.

Фішка: не треба заходити на сайт і голосно волати "Привіт, мене звуть Маша і у мене анорексія". Озирніться, самі зрозумієте з ким спілкуватися і з приводу чого.

Ложечка дьогтю: досить приблизний лічильник калорій.

ЖЖ-спільнота "ру-хелслайф"

Що: тусовка тренуються і стежать за харчуванням людей в Живому Журналі

Для кого: для прихильниць "розумного фітнесу" і журналу Women’s Health

Саме звідси в маси, що живуть в зоні ру, просочуються популярні фітнес-тренди з США, Канади та Європи. На моїй пам`яті, саме в Хелслайфе вперше з`явилася згадка просунутого фітнес-тренера А. Косгроу і його майже всебічної системи фізичного розвитку "від новачка до фітнес-богині". Звідти ж пішла поголовна мода на високоинтенсивний тренінг, Табата, інтервали та інші речі, якими хороші персональщиков нині намагаються зробити зі своїх клієнтів здорових і струнких людей.

Відео: Відгук про капсулах для схуднення Куаймий, Дамська щастя Інтернет-магазин

Фішка: в тред спільноти розглянута велика частина популярних спортивних питань, на кшталт "як присідати" або "чим замінити майонез в салаті з огірком і яйцем". Користуйтеся пошуком, за "повторні питання" цілком можуть забанити.

Ложечка дьогтю: людський фактор у всій красі. Сварки, суперечки, бани і з`ясування відносин в комплекті.

А ще в глобальній мережі є сайти популярних фітнес-журналів, але, про це, як небудь, іншим разом.

Олена Селіванова

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;