Як перестати сумувати
категорія Faq
Відео: Як перестати сумувати?
Людям трапляється засумувати, що завгодно може стати цьому причиною. Щось не складається, погана погода або ви просто втомилися? У моменти смутку не хочеться нічим займатися, в голові панує зневіра. Якщо це тимчасове явище, то перестати сумувати не складно, але якщо вам постійно тоскно і невесело, прийшов час щось змінювати у своєму житті.
1
Дуже часто людям стає сумно, коли вони втомилися і перевтомилися. Недосипання, постійні стреси на роботі - тут у кого завгодно не вистачить сил, щоб боротися з дрібними життєвими неприємностями. У стані підвищеного стомлення природний оптимізм людини тане на очах, йому тоскно. Тому, щоб ваша природна життєрадісність прокинулася, щоб будь-яка ситуація не бачилася в чорному світлі і не стомлювала, потрібно відпочити і виспатися. Якщо прямо зараз це зробити не виходить, то хоча б просто розслабтеся і подумайте про щось приємне.
2
Як правило, коли життя людини збалансована і гармонійна, приводів для смутку практично не виникає. Коли ж накопичується безліч невиконаних справ, людина відчуває, що над ним нависають зобов`язання, відповідальність і необхідність щось зробити, руки самі собою опускаються, стає сумно. Краще не доводити ситуацію до такого ступеня, а постаратися, щоб життя йшло розмірено і спокійно, а справи були завжди в порядку.
3
Буває смуток хронічна. Що б не робила людина, його нічого не радує, він весь час сумує. У цьому випадку варто спробувати змінити обстановку, оговтатися у відпустку, в будь-яку поїздку, в гості до друзів в інше місто або іншу країну, хоча б на кілька днів. В цей час постарайтеся абстрагуватися від поточної ситуації по максимуму, вийти з неї. Краще відключити мобільник, не перевіряти пошту. Зміна обстановки пробуджує приховані сили людини, розкриває ресурси, смуток як рукою знімає, а справи самі собою почнуть вирішуватися, коли ви повернетеся.
4
Зазвичай смуток приходить раптово, але ненадовго, але якщо вона стала явищем частим і тривалим, то це вже зневіру, апатія або навіть депресія. У разі, коли впоратися з цим самостійно не виходить, зверніться до психолога або психіатра. Причина депресії може бути психологічної, але буває так, що її викликають певні хвороби. Наприклад, при сильно зниженому рівні гемоглобіну люди впадають у відчай, яке може досить сильно отруювати життя.
5
Короткочасну смуток найкраще спробувати розвіяти за допомогою такого ж короткочасного задоволення. Сходіть прогулятися, потанцюйте, зателефонуйте хорошому другу, купіть собі щось, що давно збиралися, але весь час відкладали, подивіться хороше кіно, почніть планувати відпустку, співайте і танцюйте собі на втіху - робіть що завгодно, що приносить вам задоволення і радість.
Зверніть увагу
Не варто намагатися впоратися з сумом за допомогою алкоголю або наркотиків. Може здатися, що позитивний ефект наступив, але потім вам стане ще гірше. Плюс до смутку може прилучитися залежність від цих сумнівних засобів, а це вже серйозна проблема.