Дієта від професора усама хамді без голодувань і шкоди для організму

Бути привабливим, струнким і підтягнутим мріє кожна людина на планеті. Заради красивої, гнучкою фігури люди виснажують себе тренуваннями у фітнес-залах, бігають вранці, займаються пілатесом і п`ють китайські таблетки для схуднення. Але найефективнішим способом боротьби із зайвими кілограмами і раніше є стара добра дієта. Правда, не всі можуть витримати жорсткі обмеження в їжі і монохарчування і часто на півдорозі відмовляються від ідеї скинути вагу. Саме для таких людей справжнім порятунком стала дієта Усами Хамді, заснована не на жорсткому голодуванні або скрупульозному підрахунку калорій, а на природних хімічних процесах, що відбуваються в організмі.

зміст

Відео: яйця не шкодять дієті

Хто такий Усама Хамді і чи можна йому довіряти?

Поява чергової дієти завжди супроводжується не тільки інтересом і цікавістю, але і певною часткою скепсису. Перш ніж випробувати нову методику, люди намагаються з`ясувати, що собою представляє її творець і чи заслуговує він довіри. Ім`я Усами Хамді до недавнього часу широкому загалу відомо не було. Зате в сучасному медичному світі він не просто помітна, а досить значна і шановна фігура. Доктор наук, професор, голова програми по боротьбі з ожирінням в знаменитій американській клініці "Джослин" і активний борець з цукровим діабетом - ось далеко не повний перелік медичних заслуг Усами Хамді.

Нещодавно професор спробував себе в якості письменника і разом з доктором Колдбергом випустив у світ книгу "діабетичний прорив", Яка принесла авторам світову популярність. У цьому грандіозному праці медики розповіли про унікальну систему схуднення, завдяки якій можна істотно поліпшити загальний стан здоров`я всього за три місяці. Основний читацькою аудиторією стали люди, що знаходяться в зоні ризику виникнення діабетичного розлади або вже страждають від інсулінової недостатності.

Книга розійшлася по світу величезними тиражами, і план харчування, запропонований на її сторінках, поступово набув популярності серед абсолютно здорових людей. Вражаючі результати, які обіцяла система, запаморочили голову величезній кількості народу і дієта професора Усами Хамді швидко завоювала цілу армію відданих адептів.

Основні принципи і правила дієти

Перед тим, як почати худнути за системою професора Хамді, слід запам`ятати кілька правил і неухильно їх дотримуватися.

• Категорично забороняється змінювати час прийому їжі, склад і обсяг страв, додавати або виключати якісь продукти з раціону. Якщо в меню відсутні чіткі вказівки з приводу ваги продукту, то порція може бути довільною, але об`їдатися в будь-якому випадку не варто.

• Дуже важливо протягом усього дієтичного періоду пити якомога більше рідини. Краще віддати перевагу мінеральній воді (не менше 2,5 літрів в день) і настоїв з трав. Чай і кава теж дозволені, але без молока і цукру.

• На будь-які масла і жири накладено суворе табу, а ось знежирений сир є обов`язковою складовою дієти. Правда, цілком допускається заміна цього інгредієнта на нежирний сир.
• З овочів можна їсти баклажани, квасоля, патисони, морква, кабачки і зелений горошок. Відварювати їх слід тільки в воді, ніяких наваристий бульйонів і, тим більше, бульйонних кубиків. За один прийом їжі з`їдається за все одне овочеве блюдо. Картопля входить в список заборонених продуктів. На сіль, перець, цибулю і часник обмеження не поширюються.

• Серед допустимих фруктів грейпфрути, дині, кавуни, груші, абрикоси, яблука, ананаси, мандарини, помело і сливи. Від манго, фініків, бананів, інжиру і винограду тимчасово доведеться відмовитися.
• Меню дієти Усами Хамді розроблено таким чином, що організм не відчуває нестачі в цінних речовинах і додаткове вживання полівітамінів і мінеральних комплексів не потрібно.
• Під час дієтичного періоду останній прийом їжі допускається не пізніше ніж за дві години до нічного відпочинку. Інтервали між сніданком, обідом і вечерею повинні бути не коротше двох годин. Вгамувати раптово прокинувся голод допомагають морквина, салат або огірок, але з`їсти ці овочі можна не раніше ніж через дві години після основної трапези.
• Курс триває рівно місяць. Протягом цього часу цілком реально позбутися від 15 до 28 кілограм неестетичних жирових відкладень. Найсильніше худнуть люди, чий початковий вага перевищує 100-120 кг.

• Якщо з якоїсь причини дієту призупинили або в раціоні харчування була допущена помилка, доведеться починати весь курс спочатку.

Варіант перший: яєчна дієта

Яєчна дієта Усами Хамді відноситься до розряду маловуглеводних і триває 30 днів. Втрата ваги за цей період становить в середньому від 15 до 20 кілограм. У людей з великою масою тіла цей показник може досягати фантастичною цифри - 30 кг. Грамотно складене меню не змушує худне знемагати від голоду або морити себе одноманітною їжею. Крім яєць, в раціон входять фрукти і овочі, пісне м`ясо, маложирний сир або сир, мінеральна вода, риба і морепродукти.

Яєчна дієта професора Усами Хамді найбільш важко переноситься в перший тиждень, коли організм тільки починає звикати до маленьких порцій їжі і нових продуктів. Результати вимальовуються до кінця першої семиденний період, за яку зазвичай йде від 4 до 8 кілограм. Другий тиждень переноситься значно легше, а на третю худне здається, що ніяк інакше він ніколи і не харчувався.

Виходити з дієтичного курсу потрібно м`яко і без поспіху, повільно вводячи в раціон свої звичні продукти. Не варто влаштовувати собі "свято живота" і налягати на борошняне, жирне, копчене і солодке. Щоб зберегти досягнутий результат і придбані красиві форми, найкраще повністю переглянути свій традиційний раціон харчування і ввести в нього максимум корисних і поживних продуктів.

Це важливо знати

За час дієти доведеться вжити дуже велика кількість яєць. У перший тиждень з зварених круто яєць складатиметься щоденний сніданок, на другий тиждень яйця також з`являться серед страв обіду і вечері.

Це важливо знати

Крім баранини дозволено їсти будь-яке м`ясо. Головне, щоб в ньому був відсутній жир. Курятину потрібно ретельно очищати від шкірки.

Варіант другий: сирна дієта

Сирна дієта Усами Хамді підійде тим, хто не любить яйця або не може вживати їх у великих кількостях за станом здоров`я. Від яєчної ця методика відрізняється лише тим, що зварені круто яйця замінюються на 200 грам знежиреного сиру. У всьому іншому системи схуднення дуже схожі. Сирний варіант дієти Усами Хамді також відноситься низьковуглеводним, триває 30 днів і обіцяє втрату ваги до 28 кілограм. Кожна людина, виходячи з харчових переваг, може самостійно вибрати, який з варіантів йому ближче. Результативність у методик абсолютно ідентична.

Варто звернути увагу

Окремі представники армії худнуть стверджують, що дотримуватися меню яєчного аналога набагато простіше, так як яйце значно ситніше, ніж сир. Однак автор методу говорить, що це суто індивідуально.

Чому дієту Усами Хамді називають "хімічної"

Насправді ніякої хімії в звичайному розумінні цього слова в даній методиці немає і ніколи не було. Просто американський професор, створюючи свою систему схуднення, розробив такий принцип харчування, який змінив перебіг хімічних процесів в людському організмі. Пацієнти худнули не тому, що скорочували споживання калорій, а через те, що в раціоні головна роль відводилася білку, а кількість вуглеводів істотно знижувався. У тілі змінювався метаболічний режим і витрачалися жирові накопичення.

Відгуки та думки

Відгукуються про дієту професора Хамді в основному добре. Особливо високо оцінюють її люди, чия вага перевищує 100 кілограмів. Саме їм вдається домогтися найбільш вражаючих результатів, коректуючи фігуру за цією методикою. Але як би не була хороша система і які б відмінні плоди не приносила, перш, ніж нею користуватися, потрібно обов`язково порадитися з лікарем або дієтологом. Це допоможе уникнути негативних наслідків і дасть можливість встановити абсолютно точно, чи підходить даний спосіб позбавлення від зайвих кілограмів особисто вам.